PDA

Näytä koko versio sivusta : Treeni ja ravinto

Sivut : [1] 2
  1. Treeni/ravinto-osion tarkoitus
  2. Palautuminen
  3. Postaa ruokailuja
  4. Dieetin herkku/ruokavinkit
  5. Hullut trapsit?
  6. Kyssä Hulkille beta-alaniinista
  7. Hackki varpaillaan
  8. Venyttely ja lihaskasvu
  9. Kenelle pakkotoistoista hyötyä?
  10. Lowcarbin vaikutukset kehossa
  11. Itsensä haastaminen
  12. Valmennuksesta
  13. Poweria alakroppaan: keskustelua eri lajien vaikutuksesta jalkojen kehitykseen jne.
  14. Voitto Suosaari ja paikat remonttiin
  15. Tuntuma vs. isot painot
  16. Treenien jaksottaminen / treenikausien suunnittelu
  17. Jos kaikki menee pieleen?
  18. Zone, Atkins, Välimeri...Keskustelua erilaisista ruokavaliosta.
  19. Supersarjat ja niiden suosio ?
  20. Lisäravinteiden tilaus USAsta - A VERY bad idea
  21. Intermittent fasting
  22. Kreatiinipuryvaatti
  23. Proteiinimäärän laskeminen?
  24. Toimivat rasvanpolttajat
  25. Maitoproteiinit ja niiden muut ainesosat ja positiiviset vaikutukset terveyteen
  26. HST- kokemuksia, kysymyksiä ja toivottavasti myös vastauksia...
  27. Kylmä/kuuma suihkut treenin jälkeen
  28. Kuinka aloittaa treenit ?
  29. Keskustelua eri treenijaoista: 2-jakoinen, 3-jakoinen...
  30. Soijaproteiini ja hera samalla viivalla voimaharjoittelussa
  31. Leusiini ja fenyylialaniini
  32. Kisadietti?
  33. Ruoka-aineita, joita kammoksut?
  34. Treenaus ja flunssakierre?
  35. Pitkähihaisella vai t-paidalla?
  36. Bodypumpin vaikutuksista kehossa
  37. Mitä kannattaisi syödä ennen treeniä?
  38. Tavallisen sunnuntaipunttailijan dieetti?
  39. Proteiini, kuinka usein, miten paljon?
  40. Ravintona kananmunat
  41. Liian suuri määrä proteiineja heikentää anaboliaa ?
  42. Lisäravinteet usein turhia kuntoilijalle ?
  43. hauikset kasvamaan
  44. Maksimipainojen testaamisesta
  45. 2-jakoinen treeni
  46. Kiertävä Hiilihydraattidietti
  47. Beeta-alaniini(/karnosiini) urheilijan ravitsemuksessa
  48. Mielenkiintoiset ravitsemus- ja treeniartikkelit
  49. Dietille ilman punttia ???
  50. Kalaöljy-keskustelua
  51. Eri sokereiden sietämisestä (fruktoosi, laktoosi jne)
  52. Iltapala
  53. Aloittelijan treeni
  54. Venyttelyn hyödyt?
  55. Olkapään ongelmista!
  56. Kyykyn korvaaja
  57. Fastin patukat hävisivät IL:n 26.10 makuvertailun
  58. Kyykky ja kipeät polvet
  59. Palstan CBB-kisaajien treenit
  60. otteen pitävyydestä
  61. "käänteinen" dietti
  62. Kyykky 3 kertaa viikossa!
  63. Kaksi näkemystä terveellisestä ravinnosta
  64. Kuinka terve pitää olla että voi ryskätä?
  65. Pyöreät olkapäät
  66. Painojen lisääminen/vastuksen kasvattaminen
  67. Treenijuoma?
  68. Kotisali
  69. Kesäksi 2008 kuntoon.
  70. "Erilaisten kreatiinituotteiden farmakokinetiikka"
  71. Escalating Density Training - EDT
  72. Neuvoja dieettiin
  73. Burnerit dieetillä
  74. Vihreä Tee - Uute Muscle Marketiin
  75. Soijaproteiini
  76. T-nation, Thibaudeau: "Transform your physiue Part 1"
  77. nestemäinen ateria
  78. Yksinkertaista hiilarien syklittämistä
  79. Lihasten kasvu plus/miinus/plus-miinus-nolla kaloreilla
  80. Hiilarien syklitys (kisa)dieetillä
  81. Postaa ohjelmasi
  82. Ison selän rakentaminen
  83. Käsien treenaaminen
  84. Treenitauot
  85. Uni ja treeni
  86. Hiilaritankkaus dietillä (cheat-,mättö,mikäliepäivä?)
  87. Sairastuminen?
  88. Kehon / rasvojen mittausmenetelmät
  89. Makroravinnejakosi
  90. Treeniohjelman teosta
  91. Dippitekniikka
  92. Kasvu apua?
  93. Maito ruokkii muskeleita
  94. CLA-pillerit kenties haitallisia
  95. Väsymyskohtaus treenin jälkeen
  96. Kysymyksiä palstan guruille (HUOM! ei aloittelijatason kysymyksiä)
  97. Dieetti vinkkejä aloittelevalle...
  98. Jalkojen treenaaminen
  99. Kiristely pitkän dieetin sijaan vuorottelemalla mini bulkki-/dieettisyklejä?
  100. Musiikki ja treeni
  101. Venyttely
  102. 30s / 30s - intervalli VS KALORINKULUTUS
  103. Keskustelua intervallitreeneistä ja aerobisesta
  104. Väärinymmärryksiä - leveät myötäoteleuat käyvät enemmän latseihin
  105. Leuanveto
  106. Reverse hyper
  107. Ojentajien treenaus ilman ojennusliikkeitä?
  108. Treenitauosta..
  109. Takaolkapäät
  110. Vaihtelua 5x5-systeemiin!
  111. Lisäproteiinit
  112. Alkoholi
  113. Vahvat jalat -projekti
  114. Foam Rolling
  115. Lisää kokoa käsiin ja olkapäihin!
  116. Kilppisvajis
  117. Ylikunto dieetillä
  118. Applen projekti 2008
  119. Omena- ja appelsiinitäysmehu
  120. Vyön käyttö
  121. Rate my välipala
  122. (Aloittelijan) ravinnosta...
  123. Pakaratreeni, miten pian tuloksia? (Siirretty Fitnesspuolelta)
  124. Beta Alanine
  125. Facepull suoritustapa?
  126. Liikeiden suorittamisen puhtaudesta
  127. Arnold's Golden Six - kultainen kuusikko
  128. Keskustelua 4-jakoisesta
  129. Vitamiinit voivat lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä
  130. Sarjapainojen / lihasmassan kasvatus miinuskaloreilla?
  131. Jalkojen treemaatta jättäminen?
  132. Luut paukkuu
  133. Oliiviöljy vs. rypsiöljy
  134. Urheiluharrastuksen vaikutus lihasmassan kasvuun
  135. Kofeiini
  136. Soy: What's the Big Deal?
  137. Sumovedolla polvikipuja
  138. Thibsin yksinkertaisia neuvoja aloittelijoille
  139. Monta kertaa viikossa?
  140. Fyysinen kesätyö ja harjoittelu
  141. Onnettomuudet ja loukkaantumiset salilla
  142. Lyhyt treenihistoria.. milloin tuloksia, milloin kisoihin
  143. Leusiini vs BCAA
  144. kalorikulutus ja sykemittari, luotettava tulos?
  145. G-Flux eli enemmän treeniä + enemmän ruokaa = vähemmän fläsää + enemmän lihasta
  146. Elimistön puhdistus
  147. 14-vuotiaan kehonrakennuksen aloittelu
  148. Postaa esimerkki ruokavaliostasi
  149. Tauon jälkeen treenaaminen
  150. Diabetes ja kilpaurheilu (CBB, Fitness, BB)
  151. Try these best bulk-building exercises in the world by strength coach Dr Tudor Bompa
  152. Kaikki oleellinen maastavedosta
  153. Taljat
  154. 300 treenimetodi
  155. Etukyykky
  156. 500 tuntia pohjetreeniä
  157. Anabolic diet bulkatessa
  158. mitä erilaisia liikkeitä voi tehdä takareisille tangolla??
  159. Hiilareiden yksipuolisuus
  160. Vesimelooni
  161. Kontrastivoimaa
  162. Pidempi kevyt jakso treenissä/ pidempi treenitauko
  163. Pari kiloa pois
  164. Painotettu 2-jakoinen käsille ja olkapäille
  165. Apua kaipailisin.
  166. Tuli stoppi - henkisesti vai fyysisesti.
  167. Dippipunnerrus
  168. Ensikisaajien ja juniorien kisakunto
  169. Ylikunto
  170. Kipeänä salille (jospa jättäisit väliin)
  171. Mitäs teen väärin?
  172. Treeniä etureisille (polvivaivaisena)
  173. tuntemuksia (treenistä)
  174. Vauhtipunnerrus
  175. Peruskuntojakso bodauksessa
  176. Olkapääystävällinen treeni
  177. Kasvikset, vihannekset & marjat ruokavaliossa
  178. progressio 3-jakoisessa?
  179. Aamuaerobiset tyhjällä mahalla vai ei? Dr Berardin mielipide
  180. Bodyruokaa - postittakaa omia reseptejänne!
  181. Urheilijan Ravitsemus -sivut uudistettu
  182. Kreatiini dieetillä
  183. Apuja penkkitekniikkaan?
  184. 90 asteen kyykyn haitat?
  185. Tavoitteena 2010 lavalle!
  186. Pohkeet kasvuun aerobisella liikunnalla
  187. Hyljeöljy
  188. pizza
  189. 2-jakoinen massaohjelma
  190. Mikä roheiinipatukka välipalaksi?
  191. Kilpailua edeltävä viikko
  192. Lihaspaineet
  193. Vihlonta kyynärpäässä?!?!
  194. Optimaalinen massanlisäystahti?
  195. Ketjujen kans reenaaminen
  196. Vinkkejä nopeusharjoitteluun ?
  197. Vatsalihasten treenaaminen
  198. Tehokkaita vapaapainoliikkeitä pohkeille?
  199. Tankkaus ketodieetillä ?
  200. Raskaat perusliikkeet vs. eristävät heikoille lihasryhmille
  201. Precision Nutrition
  202. Miten lihasmuistista kaikki irti?
  203. Sairasloman pakottama tauko treeneihin
  204. Aerobinen harjoittelu
  205. Raskaat perusliikkeet ja vatsalihakset
  206. Venyykö selkäranka?
  207. Progressio ja volyymi 2-jakoisessa treeniohjelmassa! + ohjeita ohjelman toteutukseen
  208. Lakto-ovovegetaristinen ruokavalio
  209. Kookosöljy
  210. Tom Platz ja täydellinen kyykky
  211. Tarvisin 5:n päivän treeni ohjelman...
  212. Lihaksien hieronta ja Ohjelma
  213. leuanveto+paksut kahvat
  214. Paino ei putoa...
  215. Dieetti edessä: 3-jakoisesta 2-jakoiseen
  216. vihlonta alaselässä
  217. Paras tapa saada maximi tulos kasvamaan
  218. 14-vuotiaalle ravintoneuvoja
  219. Protein Requirements according to Mentzer in 1980
  220. Voimailu (voimanosto, painonnosto, vahvamiehet ym.)
  221. Ravintoaineiden suhteista...
  222. Tuunattu "3-jakonen" käsille
  223. Yhden sarjan ohjelma
  224. FIBROMYALGIA ja treenaus
  225. Polte lihaksessa/jälkiarkuus
  226. Treeni aloittelijalle
  227. ylitreenaus, aikamme suurin tekosyy
  228. Hauistreenistä mustelmia
  229. Nopeus-,perus- ja maksimivoima 1-jakoisessa
  230. treeni eri kulmista
  231. Look that.... (kuinka kauan tällaista kroppaa haettaessa joutuu trenaamaan)
  232. aerobinen liikunta + puntti
  233. Ruokavaaka ja dieetti -asioita
  234. Isometrinen, varma tapa kipeyttää lihas?
  235. Inbody mittauslaite + testitulokset
  236. Neuvoja treeniin
  237. Arnold Press
  238. Jääkiekkoilijalle treenivinkkejä
  239. mun käsitreeni
  240. Vitamiinit & mineraalit
  241. Bulkkauksesta...
  242. Vhh-bulkkaus
  243. Miksi en käytä rypsiöljyä
  244. Onko kalori aina kalori?
  245. Myöhään salilla/palautuminen
  246. progressio
  247. Lihaskuntotreenit, yhdistelmätreenit (GPP-training)
  248. Alhainen rasvaprosentti...
  249. Kahvakuula eli giryatreeni
  250. Mahdollisimman hyvä kehitys ilman kyykkyjä ja maveja.