Näytä koko versio sivusta : Classic BB PM2007 - Peter Wilenius 1 week out
Jeps, Axelbred-Petteri lähtee tuoreena SM-overallvoittajana edustamaan Suomea viikon päästä Tanskassa pidettäviin Classic Bodybuildingin PM-kisoihin. SM-kisojen jälkeen herkut maistuivat pari päivää ja kroppa täyttyi melkoisesti, mutta nyt on treenejä tehty pari päivässä ja kunto pitäisi saada ensi lauantaiksi taas kuivaksi ja kireäksi.
Tässä hieman 1 week out -matskua olkapää- ja ojentajatreenistä.
Pumppailua sivuolkapäille:
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007d.jpg
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007e.jpg
Ja heti perään takaolkapäille:
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007f.jpg
Kuten sokeakin näkee, puuttuu Petteriltä roimasti massaa juurikin olkapäistä:
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007g.jpg
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007h.jpg
Olkapäiden surkeuden lisäksi tilannetta pahensi se, että palautuskarkkien joukkoon oli
eksynyt vääriä hedelmäeläimiä. Tämäkös väänsi Petterin naaman mutrulle:
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007c.jpg
Treenin päätteeksi Petteriltä irtosi kuitenkin muutama poseeraus. Tässä tuplat jokaiseen ilmansuuntaan:
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007a.jpg
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007b.jpg
http://fast.emedia.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_1weekout_pm2007i.jpg
<object type="application/x-shockwave-flash" width="320" height="260"wmode="transparent" data="http://www.sporttube.fi/flvplayer.swf?file=http://www.sporttube.fi/flvideo/757.flv&autostart=false&showfsbutton=true">
<param name="movie" value="http://www.sporttube.fi/flvplayer.swf?file=http://www.sporttube.fi/flvideo/757.flv&autostart=false&showfsbutton=true" />
<param name="wmode" value="transparent" />
<param name="allowScriptAccess" value="sameDomain" />
<embed src="http://www.sporttube.fi/flvplayer.swf?file=http://www.sporttube.fi/flvideo/757.flv&autostart=false&showfsbutton=true" loop="false" width="320" height="260" allowScriptAccess="sameDomain" type="application/x-shockwave-flash" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" />
</object>
Loistavaa juttua taas tiedossa! :lol:
Tätä pitää kyllä seurata! Täälä on kaikki peukut pystyssä Tanskan kisoihin :rock:
Onkos palautumiselefanttien käyttö yleistä? :rolleyes:
Slapshot
14.10.2007, 09:02
Tsemppiä !
Tsemppiä Peter! Hieno on kunto :) Hulkki, ootko lähdössä huoltamaan Peteriä reissuun mukaan?
Miten muuten jaatte lihasryhmät noihin 2 x pv treeneihin? Tehdäänkö kroppaa vaan pienemmissä osissa läpi ja treenien kestot on lyhyempiä kuin normaalisti, vai kuinka?
petteri on paras!! mun idoli :D
Onkos palautumiselefanttien käyttö yleistä? :rolleyes:Kyllä esim. allekirjoittanut veti irtokarkkia palautusjuoman hiilareiden sijaan koko kisadieetin ajan 2x viikossa. Ei tosin tainnut olla ihan hedelmäeläimiä nuo meikäläisen palautuskarkit, vaan ihan jotain vadelmakarkkeja.Hulkki, ootko lähdössä huoltamaan Peteriä reissuun mukaan?Alustavasti oli kyllä tarkoitus, mutta omien huoltajien mukaantulokäytäntö on näköjään erilainen kuin viime vuonna joten jää meikäläiseltä reissu väliin.Miten muuten jaatte lihasryhmät noihin 2 x pv treeneihin? Tehdäänkö kroppaa vaan pienemmissä osissa läpi ja treenien kestot on lyhyempiä kuin normaalisti, vai kuinka?3-jakoinen tehdään 4 päivässä läpi seuraavasti:
Päivä 1: Aamulla rinta, illalla olkapäät/ojentajat
Päivä 2: Aamulla etureidet, illalla takareidet/pohkeet
Päivä 3: Aamulla selkä, illalla hauis/vatsa
Päivä 4: Lepo, poseerausta
Peterin fysiikka on kyllä aika mahtavan näköinen. Olkapäät varsinkin ovat todella mallikkaat. Takaolkapäät pomppaa silmään mm. rinta sivulta posessa hienosti.
Onko Petteri tehny dieetin alussa (tai jossain muussa vaiheessa) aerobista/intervallia?
Kuinka paljon?
unbroken
14.10.2007, 20:45
Paljonko Peterillä on treenivuosia takana?
Ja tosiaan on ollut ilo lueskella näitä teidän kisareissujuttuja!
paljonko Peterillä oli lähtöpaino dieetille ja paljonko painoksi mitattiin Lahdessa? (sori jos nää on jo ollu jossain)
onko kuvaa dieetin alkuvaiheilta?
Peterillä on kyllä uskomattoman hieno kondis, paljon antaa motivaatiota.
On se Peter kyllä niin komee :) minkä ikänen hän muuten on.. :rolleyes:
Tsemppiä kovasti!
Tosiaan jotta epäselvyyksiä ei syntyisi, en ole lähdössä PM-kisoihin mukaan eli aiempien kisareissujen kaltaista reportaasia ei enää PM-kisoista tule. Käytännön järjestelyistä jäi tämä homma kiinni.
Koska Petteri tuskin jaksaa tänne ennen kisaurakan loppumista hirveästi kirjoitella, vastaan niihin kysymyksiin mihin osaan (pitkälti Petterin ja Teemun kanssa käytyjen juttutuokioiden pohjalta) ja Petteri voi sitten PM-kisareissun jälkeen oikoa virheet yms.Onko Petteri tehny dieetin alussa (tai jossain muussa vaiheessa) aerobista/intervallia?
Kuinka paljon?Dieetin alusta en ole aivan varma, mutta viimeiset kuukaudet menivät pitkälti paria päivittäistä salitreeniä ja iron cardiota / intervalleja tehden. Tosin Petteri teki myös "salaa" ylimääräisiä aamulenkkejä Turun ja Lahden välillä ja polttikin sen ansiosta lihasta. :DPaljonko Peterillä on treenivuosia takana?En ole aivan varma tarkasta lukemasta, mutta 5-7 vuotta.paljonko Peterillä oli lähtöpaino dieetille ja paljonko painoksi mitattiin Lahdessa? (sori jos nää on jo ollu jossain)Lähtöpaino oli yli 90 kiloa ja aamupaino on käynyt jopa 74 kilon paikkeilla. Vaa'alla paino oli Lahdessa nelisen kiloa enemmän kuin Turussa, koska Turkuun painoa vedätettiin punnitukseen (Lahdessa ei enää tarvinnut, vaan koko päivä syötiin ja juotiin ihan normaalisti ennen vaakaa).
onko kuvaa dieetin alkuvaiheilta?Posekuvia ei ole, aikaisimmat kuvat ylipäätänsä löytynevät Teemun blogista 17 viikon kohdalta:
http://www.fast.fi/easydata/customers/funcfood/files/blogikuvat3/teemu_17b.jpg
http://www.fast.fi/?mid=549 (http://www.fast.fi/?mid=549)
minkä ikänen hän muuten on.. :rolleyes:Petteri on snadisti Teemua vanhempi (en nyt oikein edelleenkään tiedä, onko tuo tarkka ikä suurenkin luokan salaisuus :D).
En ole aivan varma tarkasta lukemasta, mutta 5-7 vuotta.
Treenivuosia on ihmeen vähän tohon kuntoon nähden:eek::eek:
No on Petterillä vielä varaa kasvaakin....:D
Treenivuosia on ihmeen vähän tohon kuntoon nähden:eek::eek:
No on Petterillä vielä varaa kasvaakin....:DNiin, kannattaa tosiaan muistaa että kiloissa mitattunahan Petteri ei tosiaankaan ole sieltä klassikkiukkojen suurimmasta päästä (koska painorajoista uupuu vielä 10 kg), mutta omistaa niin törkeän hyvän rakenteen ja pyöreän lihasmallin (mm. lihaskalvot ovat elastiset), että näyttää kovemmalta kuin paljon massiivisempikin kilpailija. Voi vain kuvitella kuinka kovalta paketti näyttää kun tuohon runkoon takoo vielä vaikka 4-5 kiloa lisää lihasta oikeisiin kohtiin (kädet, takareidet, pohkeet).
Petteri on snadisti Teemua vanhempi (en nyt oikein edelleenkään tiedä, onko tuo tarkka ikä suurenkin luokan salaisuus :D).
oho,olisin veikannut huomattavasti nuoremmaksi.vai johtuuko se vaikutelma vain siitä,että Peter on ollut Teemun kanssa niin monessa yhteiskuvassa ja Teemuhan nyt ei näytä päivääkään yli 50-vuotiaalta...
;)
ja Teemuhan nyt ei näytä päivääkään yli 50-vuotiaalta...Hoho :lol:
Rautateemu
17.10.2007, 07:02
oho,olisin veikannut huomattavasti nuoremmaksi.vai johtuuko se vaikutelma vain siitä,että Peter on ollut Teemun kanssa niin monessa yhteiskuvassa ja Teemuhan nyt ei näytä päivääkään yli 50-vuotiaalta...
;)
Äläs nyt oo niin varma (harmi kun oma läppari on rikki, eikä työkoneelta löydy "vanhuskuvia").
Munchie Munch
18.10.2007, 13:22
Peter on ilmeisesti kisannut aikaisemmin, koska ja missä?
Kova on kondis! :thumbs:
Peter on ilmeisesti kisannut aikaisemmin, koska ja missä?Ei ole edelleenkään kisannut missään ennen tämän syksyn CBB-kisoja. Treenasi kyllä jokin aika sitten Ruotsin Athletic Fitness -kisat mielessä, mutta päätyi sitten kuitenkin Suomen Classic BB -lavoille.
Treenasi kyllä jokin aika sitten Ruotsin Athletic Fitness -kisat mielessä, mutta päätyi sitten kuitenkin Suomen Classic BB-lavoille.
Ihan fiksu päätös.;)
Rautateemu
19.10.2007, 21:57
Pistetääs nyt tänne vähän tietoa Peteristä, kun ei varmaan jaksa ihan heti tänne kirjoitella, sen verta rankan dieetin on vetänyt (toivottavasti saa hyvän päätöksen huomenna. Tässä siis sen verta tietoa kun viittii toisesta laittaa, mutta kun kuitenkin kyselette. Voi sitten korjata sitten itse, jos ihan pieniä detaljivirheitä sisältää.
- Peter on tosiaan mua vuoden vanhempi, mutta naamasta 15-25-vuotta nuorempi:D
- bodipunttitreeniä sellaiset 6-7 vuotta, lätkää pelannut tuonne parin kympin ikään saakka Ruotsissa ihan kohtuu tasolla
- Ruotsin AF-kisohin dieettasikin viime kesänä, mutta dieetti jäi puolitiehen. Viime talvena tutustuin kaveriin, ja puhuin häntä kisaamaan Suomen classcissa, kun lahjoja näytti olevan enempikin fysiikkapuolella. Leuanveto ja dippi ei kovin erikoisesti silloin sujuneet. Nyt vissiin paremmin.
- Muutti treenejään viime talvena raskaammiksi raudoiltaan, ja tykästyi vuorosarjoihin. Kun kaveri tykkää volyymitreeneistä, kehoitin kokeilemaan lyhyitä sarjoja paljon, ja panostamaan raskaisiin vapaapainopunnerruksiin. Voimatasot alkoivat parantua, rintaan tuli paksuutta, sekä käsiinkin keväällä kkeilemallaan EDT-treenillä. Voimatasot Peterillä nousivat jopa dieetillä (tietysti noi hyvinkin lyhyet sarjat olivat hänelle uutta)
- Yhdessä sitten päätettiin ryhtyä dieetille (itse olin tietty jo päätöksen tehnyt aiemmin), ja vein Peterin GB Gymille, mihin sitten tykästyi kovasti. Hän aloitti dieetin jo parisen viikkoa aiemmin toukokuun alussa.
- dieetillä teki oikeastaan aika samalla kuin minä alussa, pari intervallin/lihaskuntoa viikossa ja 5-6 punttia. Loppuvaihetta kohden nosti ensin intervallimäärää, ja sitten punttittreenejä tilalle. Lopussa väänsi niitä jopa salaa:D, no pääsipähän helvetillisen kireäksi (anteeksi rankka sanavalinta). En kyllä noi kovaa paahtavaa ensikertalaista ole dieetillä nähnyt, ansaitsee kyllä tunnustuksen ja hatunnoston kaaameasta työmäärästä, kovasta ruotsalaisesta päästä ja suomalaisesta sisusta:lol:!
- Alussa paino yli 90 kg, lopun Hulkin mainitsemat 74-75kg oli tyhjimmillään mitattuna, osoituksena vain se, että classicciin voi hyvällä rakenteella mahtua kireessä kunnossa ihan pirunmoisen kovat lihasmassat ja massiivisen näköinen lookki!
- Ens kisaan jos saa sen 4-5 kg muhkua lisää, järkevämmän dieetin (lyhyempi ja olosuhteiltaan parempi) ja vähintään samanlaisen kireyden, niin oksat pois! vaikea on Peteriä silloin voittaa (jos tietty nytkään)!
Ja Kultakutri veti sitten PM-kisoista pronssia! Niin sitä pitää! :rock:
SUURET ONNITTELUT PETERILLE !
Onnittelut Peterille :thumbs:
Onnitelut Peterille!!!
Kaikenkaikkiaan todella kova suoritus, täyspotti SM-kisoista ja PeeäMmät päälle..
Nyt voi hyvällä omallatunnolla painaa niitä vaahtokarkkeja naamaan.. ainekin viikon ;)
Katarina
21.10.2007, 08:05
Onnittelyt menestyksestä niin SM-kisoissa kuin PM-kisassakin!
Palauduhan hyvin dietistä, toivottavasti kilpailet jatkossakin. Olet lajillesi paras mahdollinen esikuva ja motivaattori.:thumbs:
Onnea, Peter, hienon kisaputken päätöksestä! :)
Slapshot
21.10.2007, 09:16
Onnittelut !!
Rokki soimaan :rock: Isolla kädellä onnitteluja täältäkin, loisto suoritus!
Petteri palasi tosiaan tänään Suomeen, ja fiilistelimme kisoja ja kaikkea niihin liittynyttä kommellusta yms. kaloriylijäämäisessä tilassa aina aamukolmeen saakka, tuli tosin ihan hyvä vatsatreenikin siinä naureskellessa tehtyä. Petteri lähetti kaikille terveisensä ja lupaili kirjoittavansa itsekin tänne pientä juttua kunhan pääsee taas tottumaan normaaliin elämään. Ei itse viitsinyt sanoa, mutta esim. minä voin Petterin puolesta sanoa, että kisadieetin lopulla ei yksinkertaisesti oikein edes jaksa netissä kirjoitella vaikka porukka kuinka kyselisi, jne. Eli annetaan Kultakutrin / Eloveenapojun / Lippajärven Ihmemiehen / Enkelitukan / Tähtisilmän hieman levähtää, niin jaksaa ehkä itsekin vähän tulla turinoimaan. :thumbs:
http://www.fast.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/peter_pm3.jpg
http://www.fast.fi/easydata/customers/funcfood/files/muscleforum/kynisjapm3.jpg
Onnittelut munkin puolesta, Äijä on kyl eläin:thumbs:
Isot onnittelut, upea suoritus! :thumbs:
lycka till!!nestan bussen till slussen!!!mihin mies vielä ehtiikään,kun kolmen kisan jälkeen on jo sm-overall voittaja ja pm-kolmonen
P.Wilenius
02.11.2007, 13:50
Hello kaikki!
Nyt on syksyn kisaputki ja sen mukana diettikin omalta osaltani takanapäin…ollut itse asiassa jo pari viikkoa.
Dieetti oli näköjään ollut kropalle rankempi, kuin mitä osasin sen kuluessa ajatella ja se on näkynyt näiden 2 kisojen jälkeisen viikon aikana. Olen antanut ihan tietoisesti aikaa kropalle palautua ja samalla ottanut vähän etäisyyttä koko 26 viikkoiseksi venyneeseen diettiin ja vasta parin viime päivän aikana alkanut miettiä ja kasata kokoon mennyttä puolta vuotta.
Varmaan tähän alkuun hyvä sanoa miksi olen viettänyt hiljaiseloa tämän forumin suhteen. Ensimmäinen syy on se, että halusin keskittyä sekä dieettiin, että kilpailemiseen 110% sesti ja lopun pieni väsymys myös vaikutti asiaan. toinen syy on, että ajatusten ja tunteiden purkaminen näin julkisesti on itselle ehkä vähän vierasta mutta ehkä siihenkin ajan kanssa oppii, ainakin treeniin ja kilpailemiseen liittyvistä asioista tulen varmasti jatkossa puhumaan ja kysymään. Ja jos teillä muilla jotain kysyttävää minulta on, niin ilomielin teille vastaan sen mitä osaan ja pystyn…täytyy kuitenkin muistaa, että itsekin vielä aika vihreä tässä lajissa olen ja vasta sekä treeni, että kilpaurani alussa :).
Haluan heti tähän väliin kiittää teitä kaikkia, jotka olette minua matkan varrella kannustaneet. Sillä on valehtelematta ollut iso merkitys omiin fiiliksiin. Tältäkin palstalta saamani kannustukset olivat tärkeitä varsinkin kisafiiliksen luomisessa.
Jättestor tack mene koko FAST-teamille tuesta ja kannustuksesta(varsinkin Kaisalle kärsivällisyydestä kun jaksoit aamiaspöydässä ja haastiksissa kuunnella mun höpinöitä ;)).
Näistä ensimmäisistä kisakokemuksistani on jäänyt niin valtavasti muistoja ja ajatuksia, että kaikkia niitä on mahdoton, enkä edes halua tähän vuodattaa. Sen verran voin kuitenkin sanoa, että tuskin koskaan olen mistään muusta saanut niin valtavia kicksejä kuin noista kolmesta kerrasta kun olen lavalla ollut.
Toinen asia mikä oli todella positiivinen yllätys oli kilpakumppanit ja se tunnelma, joka meidän kesken vallitsi.. Jani, Matias, molemmat Tonit, Jan ja kaikki muut….Olette kivikovia kisaajia mutta samalla ihan huippu tyyppejä ja on ollut ilo tutustua teihin :thumbs:.
Pakko vielä erikseen mainita pari kokeneempaa kehäkettua eli Mika ja Vote. Varsinkin teidän suhtautuminen ja kommentit ja kannustus kertovat hyvin siitä, kuinka hyvä henki ja fiilis kilpailijoiden kesken vallitsi äärimmäisen kovasta kisatilanteesta huolimatta.
Itse dieetistä ja sen kulusta voin tarkemmin kertoa, jos joku siitä nyt ylipäätään haluaa jotain tietää. Hulkki ja ja ystäväni kaapelikäsi (niitä suonia ei vaan voi olla ihmettelemättä:confused::D) ovat sitä päätöntä menoa jo hieman valottaneet.
Lyhyesti voin sanoa, että kuntoon olin sm-kisojen osalta melko tyytyväinen. Kunto olisi voinut olla vielä huomattavasti parempi, kireämpi ja varsinkin isompi, jos allekirjoittanut ei omistaisi näin saamarin kovaa päätä ja itsepäistä luonnetta.
Pm-kisakunto sitten oli jo jotain ihan muuta…jos ei nyt surkea, niin vähintään huono. Kroppa ei vaan yksinkertaisesti jaksanut, sen huomasi jo heti pari päivää Lahden jälkeen.
Nyt todennäköisesti pidä hieman taukoa kilpailemisesta ja yritän todella kehittyä, niin treenaajana kuin kisaajanakin. Kaikissa 3 kisassa olin ylivoimaisesti line upin ohuin ja pienin mies :cool:, joten tiedostan hyvin omat puutteeni ja niihin olisi tarkoitus saada muutosta tulevaisuudessa.
Tähän loppuun sitten se itselle kaikkein isoin asia. Muutamasta (treeni)kaveruussuhteesta on näiden kuukausien aikana muodostunut todellisia ystävyyssuhteita. Itsellä dieetti ei todellakaan sujunut olosuhteiden puolesta kaikkein ihanteellisimmalla tavalla. Nämä kyseiset ihmiset kyllä tietävät mitä tarkoitan. Se, että ”olitte siinä” oli itselle todella iso juttu.
Teemu, Utti, Jetta, Anne tiedätte kyllä, mitä tarkoitan.
Jukka…en voi muuta kuin yhtyä siihen mitä Teemu sanoi…sinulla on todella suuri sydän. Kaikki se, mitä olet meidän eteen tehnyt Team-leaderinä ja varsinkin ystävänä...sen merkitystä ainakin itselle on vaikea sanoin kuvailla.
Jos Teemu sanoi, että GB-Gymistä on tullut toinen koti, niin minun on kai pakkoa sanoa, että siitä on tullut minulle….koti ;).
Meesucky
02.11.2007, 16:42
Varmaan tähän alkuun hyvä sanoa miksi olen viettänyt hiljaiseloa tämän forumin suhteen. Ensimmäinen syy on se, että halusin keskittyä sekä dieettiin, että kilpailemiseen 110% sesti ja lopun pieni väsymys myös vaikutti asiaan. toinen syy on, että ajatusten ja tunteiden purkaminen näin julkisesti on itselle ehkä vähän vierasta mutta ehkä siihenkin ajan kanssa oppii, ainakin treeniin ja kilpailemiseen liittyvistä asioista tulen varmasti jatkossa puhumaan ja kysymään. Ja jos teillä muilla jotain kysyttävää minulta on, niin ilomielin teille vastaan sen mitä osaan ja pystyn…täytyy kuitenkin muistaa, että itsekin vielä aika vihreä tässä lajissa olen ja vasta sekä treeni, että kilpaurani alussa :).
Tsemppiä! Tuo kyllä näkyi siellä lavallakin, että on keskitytty olennaiseen eikä netissä paskan jauhamiseen :rock: Ja onnittelut!
Pm-kisakunto sitten oli jo jotain ihan muuta…jos ei nyt surkea, niin vähintään huono.Hehe, kertoo ehkä jotain Petterin tasosta CBB-kilpailijana, että ukko tosiaan veti PM-mitalin puolikuntoisena :D
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2012, Jelsoft Enterprises Ltd.