Hiilaritankkaus dietillä (cheat-,mättö,mikäliepäivä?)

[syntikka]

Yritin haeskella, mutta tästä aiheesta ei tainnut vielä foorumin puolella olla juttua. Eli miten ja koska fiksuinta toteuttaa? Pidetäänkö tällainen tankkauspäivä säännöllisesti vai vain silloin, kun tuntuu, että alkaa painonpudotus junnaamaan paikoillaan. Katsotaanko tarkasti mitä suusta menee alas vai mätetäänkö fiilispohjalla ähkyyn? Irtokarkkeja vai pastaa?

Oma tietämys hiilaritankkauksen hyödyistä jää lähinnä siihen, että ilmeisesti kannattaa ajoittaa raskaalle reenipäivälle?

[Omppu]

Hulkki kirjoittaa näin vastauspalstallaan. (http://www.fast.fi/index.php?mid=501&a=show&id=400) Eipä tuohon ole paljon tällä tietämyksellä enää lisättävää. Itse pyrin pitämään noita refeedejä aina kerran viikossa ja otan tosiaan treenipäivien yhteydessä sellaiset 100-200 g ylimääräistä. Itse olen alunperin juuri Hulkilta kuullut tuosta.