Sairastuminen?

[hukk4]

Sellaista on sydämellä (kirjaimellisesti; vaivana sydänlihastulehdus) eli jos saa totaalisen liikuntakiellon lääkärin toimesta noin puoleksitoista kuukaudeksi, niin millä tavoin olette ylläpitäneet/ylläpitäisitte vaivalla hankkimaanne lihasmassa ja minimoisitte lihaspurun? Maalaisjärjellä (?) ajateltuna olisi hyvä edelleen popsia niitä "puhtaita bodausravintoaineita" hieman yli kulutuksen, mutta onko asia todella näin arvon classictietäjät?

Realistisesti ajateltuna tuossa ajassa tuskin ehtii suuria tapahtua, mutta jotenkin on pääkopan vallannut ajatus, että ajanjakson jälkeen olemus muistuttaa kuivan kesän oravaa:(

[Hulkki]

Sellaista on sydämellä (kirjaimellisesti; vaivana sydänlihastulehdus) eli jos saa totaalisen liikuntakiellon lääkärin toimesta noin puoleksitoista kuukaudeksi, niin millä tavoin olette ylläpitäneet/ylläpitäisitte vaivalla hankkimaanne lihasmassa ja minimoisitte lihaspurun? Maalaisjärjellä (?) ajateltuna olisi hyvä edelleen popsia niitä "puhtaita bodausravintoaineita" hieman yli kulutuksen, mutta onko asia todella näin arvon classictietäjät?

Realistisesti ajateltuna tuossa ajassa tuskin ehtii suuria tapahtua, mutta jotenkin on pääkopan vallannut ajatus, että ajanjakson jälkeen olemus muistuttaa kuivan kesän oravaa:(Pidä se lääkärin määräämä tauko ihan kiltisti, ja murehdi lihasmassaa yms. bodausta vasta sen jälkeen.

Toki perushyvä bodyruokavalio vähintään ylläpitokaloreilla on hyväksi myös tauon aikana, mutta aivan turhaa tuosta pakollisesta treenitauosta on stressata. Jos lihasmassaa lähtee tuon 1.5 kuukauden aikana kävelemään rajustikin (mikä on todennäköistä vain jos treenitausta on muutenkin lyhyt, nykyisen lihasmassan kasvattamiseen on käytetty anabolisia lääkeaineita, ja/tai tauon aikana vedetään kovillakin miinuksilla), tulee se kyllä kohtalaisen nopeasti takaisin lihasmuistin ansiosta kun taas aloitat treenaamisen.

[hukk4]

Tietenkin noudatan lääkärin määräämää liikuntakieltoa, sillä jos näin ei tee, voi hyvinkin kasvaa niityllä horsmaa muutaman päivän kuluttua. Kysymys olikin siitä, että jos nyt liikuntakyvyttömänä pystyn jotain asiaa tekemään oikeaan suuntaan, niin siten haluaisin myös tehdä. Vaikea olisi kuvitella sinuakaan miettimättä syömisiäsi, jos joutuisit pakolliselle lomalle;) Tosiaan kysymyksellä hain vain varmistusta asialle, sillä useammasta suunnasta olen saanut noita ns. oikeita ohjeita. Mm. "Syö pirun vähän, sillä nyt kun et urheile, ne kaikki kalorit kerääntyvät navan ympärille".

Ja saattaa toki olla, että vaikka kuinka päin seiniä eläisi tämän 1,5 kuukautta, niin tuskin siinä kovin suurta vahinkoa ehtii tapahtua. Lähinnä huolestuneena bodarinalkuna haen sympatiapisteitä täältä ja vinkkejä joille taas päästä alkuun:) Mutta runsaat ylläpitokalorit nyt! Ja sitten lihasmuisti hoitaa loput! Kiitosta neuvoista!!:)

[Rautateemu]

Tietenkin noudatan lääkärin määräämää liikuntakieltoa, sillä jos näin ei tee, voi hyvinkin kasvaa niityllä horsmaa muutaman päivän kuluttua. Kysymys olikin siitä, että jos nyt liikuntakyvyttömänä pystyn jotain asiaa tekemään oikeaan suuntaan, niin siten haluaisin myös tehdä. Vaikea olisi kuvitella sinuakaan miettimättä syömisiäsi, jos joutuisit pakolliselle lomalle;) Tosiaan kysymyksellä hain vain varmistusta asialle, sillä useammasta suunnasta olen saanut noita ns. oikeita ohjeita. Mm. "Syö pirun vähän, sillä nyt kun et urheile, ne kaikki kalorit kerääntyvät navan ympärille".

Ja saattaa toki olla, että vaikka kuinka päin seiniä eläisi tämän 1,5 kuukautta, niin tuskin siinä kovin suurta vahinkoa ehtii tapahtua. Lähinnä huolestuneena bodarinalkuna haen sympatiapisteitä täältä ja vinkkejä joille taas päästä alkuun:) Mutta runsaat ylläpitokalorit nyt! Ja sitten lihasmuisti hoitaa loput! Kiitosta neuvoista!!:)

Just. Kunhan et nälkäkuolemakaloreilla kituuta, eli syö kuitenkin sen verran että paino ei ainakaan kauheasti laske. Luultavasti paraneekin nopeammin jos syö kohtuu hyvin ja terveellisesti. Proteiini määrä ei tarvitse olla niin korkealla, kun et nyt lihasta rasita ja yritä kasvattaa. Hiilareita, etenkin viljonen hiilareita ei kannata ainakaan tankkailla, kohtuudella syödä kylläkin. Ja monipuolisesti rasvoja, sekä enemmän rasvaa kokonaisenergiastasi suhteessa jos pystyisit treenaamaan. Lihas tulee takaisin tuollaisen tauon jälkeen kyllä nopeasti.

[Hulkki]

Vaikea olisi kuvitella sinuakaan miettimättä syömisiäsi, jos joutuisit pakolliselle lomalle;)Erona on mm. se, että meikäläisen ei tarvitsisi tuskailla mitään tuossa miettimisessä, sillän tietäisin saman tien mitä missäkin tilanteessa kannattaa syödä. Eli turhaa stressiä tuosta syömisestä tai lihojen pysymisestä ei kannata IMO ottaa, koska kyseessä on nyt hieman tärkeämpi juttu kuin joku fakin kehonrakennus (ilman toimivaa sydänlihasta ei ole yleensä kenelläkään kauhean kivaa).Tosiaan kysymyksellä hain vain varmistusta asialle, sillä useammasta suunnasta olen saanut noita ns. oikeita ohjeita. Mm. "Syö pirun vähän, sillä nyt kun et urheile, ne kaikki kalorit kerääntyvät navan ympärille".Kun puhun ylläpitokaloreista, tarkoittaa se tietenkin yhtä suurta kalorimäärää kuin kehosi milläkin ajanjaksolla kuluttaa. Treenatessa ylläpitokalorit ovat suuremmat kuin totaalilepokaudella, eli todennäköisesti joudut hieman tiputtamaan kaloreita, mutta painoa ei kannata päästää putoamaan sen ensimmäisen viikon aikana lähtevän parin nestekilon jälkeen lainkaan (koska jos paino noiden lihaspaineiden lähdettyä vielä laskee, syöt vähemmän kuin kroppasi kuluttaa, eli olet miinuskaloreilla). Syö siis sen verran, että painosi pysyy vähintäänkin ennallaan tuon ensimmäisen viikon jälkeen.

[hukk4]

Jos haluan tietää kannattaako asiasta stressata, kysyn sitä. Jos taas haluan tietää -näin kilpailuviettisenä ja nuoruuden tyhmänä uroksena- miten tulisi syödä, niin kysyn sitä. Vamma rajoittaa vain ja ainoastaan liikkumista. Jos syömisen (ja levonkin pystyy) edelleen hoitamaan 100% tehokkaasti lajia tukien, niin miksi en tekisi niin? Ja joo.. kait sitä stressaamiseksi sitten voi kutsua, jos haluaa tietää miten tilanteessa menettää mahdollisimman vähän lihasta. Eipä sille juuri mitään voi, että tämä laji-intoutuneisuus on syöpynyt niin syvälle mieleen.

Mutta "vääntö" sikseen. Kuten jo itse mainitsitkin, et stressaisi asiasta pätkääkään, sillä tietäisit miten olisi fiksuinta syödä. Tämä oli syy miksi turvauduin apuusi ja sain loistavat neuvot (kuten myös Temeltä). Suuret kiitokset!!