Keskustelu GYM-TV:stä

[Hulkki]

Fast Channel on nyt GYM-TV (http://www.fast.fi/index.php?mid=44&a=show&id=418#news), joten tähän netti-TV:hen liittyvät kommentit, keskustelu ja palaute tänne.

http://www.fast.fi/easydata/customers/funcfood/files/kuvat/news_gym-tv.jpg
http://www.gym-tv.fi/ (http://www.gym-tv.fi/)

[skuge]

Nuo viteot voisi olla ladattavissa myös omalle koneelle pelkän tubetuksen sijaan...

[Kypck]

Hyvää settiä! Melkein kaikki Muscle-TV:n pätkät on katottu. Varsinkin aloittelijoille erittäin informatiivisiä pläjäyksiä, vaikka on tuolta itsekkin muutamia juttuja blokattu. Mm. uusina liikkeinä lattiapunnerrus, bulgarialainen kyykky ja face pull.:thumbs: Uusia jaksoja odotellessa...

[Megamies]

http://www.gym-tv.fi/?viewkey=7ddef7f2c4f25dc8fa86

No niin ja sitten kaikki vaan pistämään hulkille, valmennus hakemusta... :D

[Renbo]

http://www.gym-tv.fi/?viewkey=7ddef7f2c4f25dc8fa86

No niin ja sitten kaikki vaan pistämään hulkille, valmennus hakemusta... :D

jälleen kerran erittäin dimangii läppää. aivot on ehkä hitailla mutta suu käy tuttuun tyyliin :D

[Tuttisoturi]

Olisi mielenkiintoista kuulla Hulkilta enemmänkin tuosta valmennusprojektista. Esim. montako valmennettavaa on tällä hetkellä, paljonko veloitat valmennus suhteesta.
Ajatuksia muuten kyseistä hommaa kohtaan jne.
Ja mikäli mahdollista niin puhua enemmänkin valmennettavien tavoitteista yms.

[Hulkki]

Olisi mielenkiintoista kuulla Hulkilta enemmänkin tuosta valmennusprojektista. Esim. montako valmennettavaa on tällä hetkellä, paljonko veloitat valmennus suhteesta.
Ajatuksia muuten kyseistä hommaa kohtaan jne.
Ja mikäli mahdollista niin puhua enemmänkin valmennettavien tavoitteista yms.En noista valmennusjutuista erityisemmin julkisesti puhu, sillä nuo ovat mielestäni minun ja valmennettavieni välisiä asioita. Enkä muutenkaan sanoisi itseäni valmentajaksi, koska en julkisesti mitään valmennuspalveluja tarjoa, eikä minulla ole esim. yliopistotutkintoa tai mitään muitakaan opintoja alalta. Tuossa kisaprojektivideossa nyt vain tuotiin esille se erikoisuus tässä kisaproggiksessa, että joudun myös miettimään muiden kisavalmistautumista enkä voi vain keskittyä omiin tekemisiini.

[Konan]

Hyvin pystyit vetämään noi kuvaukset vaikka ilmeisen väsynyt olitkin. Hyvä tuotos jälleen kerran :)

[Skalman]

Hyviä pätkiä, mut on vähä tuskasta ku on niin hidas yhteys et kestää kymmenen minuutin pätkässä melkeen tunnin ladata ;P

[Faidra]

Huh, kylläpä Kiiralla alkaa olla kunto kohdallaan! Uutta videopätkää taas GYM-tv:llä, klikkaa katsomaan tästä (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=4c64c85ca5b5690ee529).

[M.I.N.I]

Hulkki!
Mistä oot löytänyt noin hyvän näköisen ja kokoisen paidan? Itsekkin vähän "isompana" kaverina hankala löytää tarpeeksi reilun kokoisia treenipaitoja! (Tässä kyssärissä viittaan siis viimeisimpään kisaprojekti08 osa2 klippiin.)

[Hulkki]

Hulkki!
Mistä oot löytänyt noin hyvän näköisen ja kokoisen paidan? Itsekkin vähän "isompana" kaverina hankala löytää tarpeeksi reilun kokoisia treenipaitoja! (Tässä kyssärissä viittaan siis viimeisimpään kisaprojekti08 osa2 klippiin.)Bongasin Citymarketin poistotarjouksesta 3 eurolla kappale tuollaisia mustia ja valkoisia CCM:n lätkätreenipaitoja. En ole ikinä lätkää pelannut, enkä ollut edes tietoinen moisten vaatekappaleiden olemassaolosta, mutta nuo ovat ihan täydellisen mallisia ainakin tällaiselle wannabebodari-klassikkikynikselle: paita on riittävän pitkä pystysuunnassa ja ilmava ylhäältä (sekä hartioiden että hihojen osalta), mutta samaan aikaan vyötärö on tuossa sopivan ohut.

[M.I.N.I]

Bongasin Citymarketin poistotarjouksesta 3 eurolla kappale tuollaisia mustia ja valkoisia CCM:n lätkätreenipaitoja. En ole ikinä lätkää pelannut, enkä ollut edes tietoinen moisten vaatekappaleiden olemassaolosta, mutta nuo ovat ihan täydellisen mallisia ainakin tällaiselle wannabebodari-klassikkikynikselle: paita on riittävän pitkä pystysuunnassa ja ilmava ylhäältä (sekä hartioiden että hihojen osalta), mutta samaan aikaan vyötärö on tuossa sopivan ohut.

Just just. Oon tosiaan itsekkin etsiny kunnon paitoja jo useamman vuoden ja yleensä on juurikin tuo pituus se suurin kompastuskivi. Lihavien ihmisten paitoja kyllä löytyy mutta pitkäselkäisille ei tunnu löytyvän mitään. No...halpispaidathan tehdään tuolla kaukana idässä, jossa ihmisten keskipituus lienee se 165cm! :D

[Vege]

Jääkiekkoilija laittaa tuohon paitaan vielä hartiasuojatkin, mutta Hulkki täyttää paidan ilmankin :D

[flex_87]

Jääkiekkoilija laittaa tuohon paitaan vielä hartiasuojatkin, mutta Hulkki täyttää paidan ilmankin :D
Niin ja hänellä ei mukamas ole sivuolkapäitä. :D

[Hulkki]

Jääkiekkoilija laittaa tuohon paitaan vielä hartiasuojatkin, mutta Hulkki täyttää paidan ilmankin :DNiin ja hänellä ei mukamas ole sivuolkapäitä. :DHohoho, tähänkin on looginen selitys. Meikäläisellä ei edelleenkään ole sivuolkapäitä (tai mitään muutakaan lihasta), mutta nuo paidat sopivat hyvin koska ne on tarkoitettu 170-senttisille junioripelaajille. ;)

[Rautateemu]

Niin ja hänellä ei mukamas ole sivuolkapäitä. :D

Ei oo sivuolkapäitä Hulkkilla. Ne on varmaan leikattu vauvana pois.

[Pikkumyy]

Hohoho, tähänkin on looginen selitys. Meikäläisellä ei edelleenkään ole sivuolkapäitä (tai mitään muutakaan lihasta), mutta nuo paidat sopivat hyvin koska ne on tarkoitettu 170-senttisille junioripelaajille. ;)

Taisi ollakin naisten mallia (kokoa: S) tuo paita ku hihat leppattivat niin sun päällä:p Sä ku on niin pieni, luinen ja ruipelo..;) Ei enää kehtaa seistä sun vieressä ku näyttää ite kauheelta RYPO:lta (rynnäkköporsaalta):lol:

[white]

Ei oo sivuolkapäitä Hulkkilla. Ne on varmaan leikattu vauvana pois.

Vuoden paras läppä :D

[Rautateemu]

Taisi ollakin naisten mallia (kokoa: S) tuo paita ku hihat leppattivat niin sun päällä:p Sä ku on niin pieni, luinen ja ruipelo..;) Ei enää kehtaa seistä sun vieressä ku näyttää ite kauheelta RYPO:lta (rynnäkköporsaalta):lol:

Lihaskimppu sä oot. Ja olkapäät näyttää isommilta ja pyöreämmiltä ku Hulkilla:rock: (mutta sehän ei oo ihme). Lopettas jo Hulkki dieettaamisen kun mahtuu kokonaan Pikkumyyn selän taakse piiloon..

[kristao]

Helöy! Tää tahtoo seurata Marin henk.koht. treeniä Gym-TV:ltä!

[Dahlia]

CBB-valmennuspätkää (ravitsemukseen ja kehonhuoltoon liittyen) on mielestäni jotenkin hankala seurata, kun samaan aikaan puhuu sekä Teemu, että selostaja. Tai sitten olen vain liian tarkkakuuloinen, kun tämä minua häiritsee.

[Rooster]

CBB-valmennuspätkää (ravitsemukseen ja kehonhuoltoon liittyen) on mielestäni jotenkin hankala seurata, kun samaan aikaan puhuu sekä Teemu, että selostaja. Tai sitten olen vain liian tarkkakuuloinen, kun tämä minua häiritsee.

Kiitos palautteestasi.

Tsekkasin pätkän useammalla eri koneella. Olemme huomanneet, että äänentoistolaitteet vaikuttavat huomattavasti siihen minkä verran kertojan ja Teemun äänet menevät päällekkäin. (Sama homma tuntuu olevan tausta musiikkien kanssa.)

Yritämme löytää asiassa kaikkia tyydyttävän kompromissin.

[Renbo]

Kiitos palautteestasi.

Tsekkasin pätkän useammalla eri koneella. Olemme huomanneet, että äänentoistolaitteet vaikuttavat huomattavasti siihen minkä verran kertojan ja Teemun äänet menevät päällekkäin. (Sama homma tuntuu olevan tausta musiikkien kanssa.)

Yritämme löytää asiassa kaikkia tyydyttävän kompromissin.
meikäläisen kotistereoissa äänentasot olivat ihan jees. yksi juttu mihin kiinnittäisin jatkossa huomiota, on kertojan puhetyyli. Mies kuulostaa ainakin mun korvaan hiukan vaisulta, jopa anteeksipyytelevältä, "sori että mä tässä nyt vähän puhun teille..." ei sen tarvi mitään testoagre-karjuntaakaan olla, mutta vähä semmosta munaa kaipaisin.

[kyösti]

Saman huomasin kun Renbokin. Mutta tuntuu, että juttua tulee jo varmemmin kun ensimmäisessä osassa ja tässä tokassa osassa noita hiljaisia muminoita on jo paljon vähemmän mielestäni kuin ekassa osassa. Eiköhän se siitä, ensiintymisvarmuutta saa esiintymällä:thumbs:

[Renbo]

Saman huomasin kun Renbokin. Mutta tuntuu, että juttua tulee jo varmemmin kun ensimmäisessä osassa ja tässä tokassa osassa noita hiljaisia muminoita on jo paljon vähemmän mielestäni kuin ekassa osassa. Eiköhän se siitä, ensiintymisvarmuutta saa esiintymällä:thumbs:

Selvennettäköön siis, että itse puhuin siis nimenomaan pätkässä kuultavasta kertojaäänestä, en Teemun ulosannista.

[Rooster]

Eiköhän se siitä, ensiintymisvarmuutta saa esiintymällä:thumbs:

Se menee juurikin näin!

Sen enempää itseäni puolustelematta:) Täytyy tähän väliin todeta, että ruokavalio-osuudessa oli jonkin verran haastavia sanoja laitettu peräjälkeen, esimerkiksi:

"Painonpudotuksesta, eli bodykielessä dieettikaudesta, puhuessaan Teemu suosittelee hiilihydraattirajoitteista tai matalahiilihydraattista dieettiä. Tälle dieetti mallille perusteluiksi Teemu antoi sen, että rasvan määrää ruokavaliossa ei kannata vähentää edes dieetillä. Näin toimien kehomme luontainen testosteronituotanto tai muu tärkeä hormonitoiminta ei häiriinny. Myöskään proteiinin määrää ei kannata laskea, jotta lihasmassa säilyisi miinuskaloreista huolimatta."

Koetappa lukea yllä oleva teksti ääneen:sweat:

[Rooster]

Gym-lehden uuden numeron ilmestymiseen on aikaa reilu viikko (27.3.).

Alamme nyt pikku hiljaa "tiputella" lehden artikkeleihin liittyviä videoita verkkoon. Ensimmäisenä vuorossa itseoikeutetusti Utti "Hulkki" Hietala.

HTTS: Yläkehon työntävät lihakset, vinopenkki- sekä penkkipunnerrus käsipainoilla. (http://www.fastchannel.fi/index.php?viewkey=301b442654dd8c23b3fc)

[Rautateemu]

Gym-lehden uuden numeron ilmestymiseen on aikaa reilu viikko (27.3.).

Alamme nyt pikku hiljaa "tiputella" lehden artikkeleihin liittyviä videoita verkkoon. Ensimmäisenä vuorossa itseoikeutetusti Utti "Hulkki" Hietala.

HTTS: Yläkehon työntävät lihakset, vinopenkki- sekä penkkipunnerrus käsipainoilla. (http://www.fastchannel.fi/index.php?viewkey=301b442654dd8c23b3fc)

Missäs on tasapenkkipunnerrukset leveällä ja kapealla otteella?:D

[Megamies]

Missäs on tasapenkkipunnerrukset leveällä ja kapealla otteella?:D
Kovimmat liikeet puuttuu... :D

[maked]

Siis Hulkin mielestä kaikki alavinopenkillä tehtävät liikkeet on turhia?:confused:
Kun ei niitä kerran mainittu ollenkaa

[Hulkki]

Siis Hulkin mielestä kaikki alavinopenkillä tehtävät liikkeet on turhia?:confused:
Kun ei niitä kerran mainittu ollenkaaJos yläkehon työntävien lihasten parhaita perusliikkeitä esittelevän ohjelman ensimmäisessä osassa (1/3) näytetään kaksi liikettä, ovatko kaikki esittelystä poisjääneet liikkeet tällöin automaattisesti turhia? Mietipä nyt vähän itsekin.

Näissä "parhaat perusliikkeet" -ohjelmissa on pyritty esittelemään liikkeitä, joita on mahdollista tehdä useimmilla saleilla. Useimmilta saleilta löytyy mahdollisuus tehdä tasapenkki- ja vinopenkkipunnerruksia, mutta alaviistopenkkiä ei löydykään ihan joka paikasta.

[Scade]

Pieni kysymys tuohon 9A osassa esitettiin penkkipunnerukseen käsipainoilla. Tangolla tehtävässä penkissä neuvotaan yleensä pitämään lavat yhdessä olkapäiden suojelemiseksi, käsipainoilla esitetyssä liikkeessä tätä ei yleensä kehoiteta tekemään. Tarviiko (kannattaako) siis myös käsipainoilla tehtäessä vetää lavat yhteen? Jos ei, niin minkä takia tämä liike on turvallisempi olkapäille (olettaen, että käsiä ei käännetä enemmän vastakkain) kuin tasapenkki?

[Hulkki]

Tarviiko (kannattaako) siis myös käsipainoilla tehtäessä vetää lavat yhteen?Tottakai kannattaa.

[julli]

Sanot Hulkki että vinopenkki aktivoi paremmin pientä rintalihasta. Aktivoituuko pieni rintalihas edes punnerrus liikkeissä? Varsinkaan jos lapaluut pidetään yhteen vedettyinä. Pectoralis minorhan on vain lapaluun stabilisoija. http://www.meddean.luc.edu/lumen/meded/grossanatomy/dissector/mml/pcmn.htm

Eikös ylärinta ole käytännössä vain pectoralis majorin yläosa?

[Hulkki]

Sanot Hulkki että vinopenkki aktivoi paremmin pientä rintalihasta. Aktivoituuko pieni rintalihas edes punnerrus liikkeissä? Esim. Tudor Bompan iEMG-mittauksissa vinopunnerrusliikkeiden on todettu olevan tehokkaita pienen rintalihaksen aktivoijia:
Pectoralis Minor ... %IEMG Max
Incline Dumbbell Bench Press ... 91
Incline Bench Press (Olympic Bar) ... 85
Incline Dumbbell Flys ... 83
Incline Bench Press (Smith Machine) ... 81Eikös ylärinta ole käytännössä vain pectoralis majorin yläosa?Näkyvä "ylärinta" on pectoralis majorin yläosa, mutta jos puhutaan erikseen ylärinnan harjoittamisesta, voidaan puhua käytännössä vain pienestä rintalihaksesta, sillä pectoralis major on yksittäinen lihas, jolla ei ole erikseen ylä- tai alalohkoa.

[battleaxe]

Sanoit tuossa videolla, että vinopenkkiä tehtäessä ei välttämättä kannata ojentaa käsiä lukkoon. No itse olen tehnyt noin jo vuosia ja nyt se sit kostautuu. Eli kun teen penkkiä isommilla/ykkösen, niin ojentajat hyytyy aivan täysin. Rinnalta kyllä paino irtoaa, mutta puolenvälin jälkeen takkuilee ja kovin. No mutta sun pointtina olikin lihaksen kasvatus, eikä voimanosto, mutta silti ajattelin sanoa.

[Hulkki]

Sanoit tuossa videolla, että vinopenkkiä tehtäessä ei välttämättä kannata ojentaa käsiä lukkoon.Niin, tämä on tuollaisessa ohjeelliseksikin käsitettävässä videossa pakko mainita ihan vain sen takia, että monilla kyynärpäiden lukitseminen joka toistolla voi aiheuttaa pidemmän päälle kyynärpäävaivoja. Lisäksi kuten itsekin mainitsit, meikäläisen jutuissa pointtina on käytännössä aina lihasmassan kasvatus, eikä niinkään esim. nostotulosten maksimointi. Tuota kyynärpäiden lukitusta ei oikeastaan edellytetä muualla kuin voimanostokisoissa, joten jo loukkaantumisriskin minimoinnin kannalta normitreenaajan on IMO parempi jättää kyynärpäät lukitsematta kuin lukita ne säännönmukaisesti. Tämä ei kuitenkaan tarkoita liikkeen jättämistä useita senttejä vajaaksi, vaan pikemminkin sen viimeisen sentin poisjättämistä, jotta kyynärpäät eivät lukitu liikkeen yläosassa.

[Steelheart]

Esim. Tudor Bompan iEMG-mittauksissa vinopunnerrusliikkeiden on todettu olevan tehokkaita pienen rintalihaksen aktivoijia:
Näkyvä "ylärinta" on pectoralis majorin yläosa, mutta jos puhutaan erikseen ylärinnan harjoittamisesta, voidaan puhua käytännössä vain pienestä rintalihaksesta, sillä pectoralis major on yksittäinen lihas, jolla ei ole erikseen ylä- tai alalohkoa.


Stabiliointikin on aktivaatiota:D

[Steelheart]

Hulkki nyt varmaan kohta polttaa päreensä, mut keskustellaan nyt kun muutkin on tarttunut tohon:

Nimenomaan käytännössä voidaan puhua muusta kuin minorin kehittämisestä, kyllä vinopenkki kehittää enemmän majorin ylä- kuin alaosia, jos ei nyt käytetä lohko-nimikettä, biomekaanisesti ne toimii kuitenkin hieman eri lailla, vaikka teoriassa pec major on vain "yksi lihas"? Suorempi, ei ainoastaan stabiloiva, pec minor-liike olisi pullover lyhyellä liikeradalla...

[Megamies]

OLKAPÄITÄ JA OJENTAJIA:

http://www.gym-tv.fi/?viewkey=3619e98159e9b6febf55
http://www.gym-tv.fi/?viewkey=cbba1eea208541a643e7

[Lapinjätkä]

Onko Peteristä tulossa juttua? Olisi kiva kuulla miehen ajatuksia ja nähdä pätkiä treeneistä? Miten massakausi on mennyt ja koska mies nähdään lavalla seuraavan kerran.

[Hulkki]

Onko Peteristä tulossa juttua? Olisi kiva kuulla miehen ajatuksia ja nähdä pätkiä treeneistä? Miten massakausi on mennyt ja koska mies nähdään lavalla seuraavan kerran.Tuolta ainakin näkee hieman nykykondista: http://www.bodylehti.fi/bodynews.jsp?id=1357

[kyösti]

Uskomaton muodonmuutos Peterillä bulkilla. Ei meinaa samaksi mieheksi tunnistaa:eek: Lihaakin varmaan tarttunu ihan mukavasti kuiteskin.:thumbs:

[Megamies]

Uskomaton muodonmuutos Peterillä bulkilla. Ei meinaa samaksi mieheksi tunnistaa:eek: Lihaakin varmaan tarttunu ihan mukavasti kuiteskin.:thumbs:
Perhana ku ei itte sattunu olee samaa aikaa salilla...

[Pöösä]

En tiedä miten valot menee, mutta uusimmassa Hulkki on ihan paitansa värinen :D

[Hulkki]

En tiedä miten valot menee, mutta uusimmassa Hulkki on ihan paitansa värinen :DOn tainneet valot siis parantaa väriä; normaalisti esim. vitivalkoinen seinä näyttää meikäläisen rinnalla tummalta.

[Rautateemu]

Uskomaton muodonmuutos Peterillä bulkilla. Ei meinaa samaksi mieheksi tunnistaa:eek: Lihaakin varmaan tarttunu ihan mukavasti kuiteskin.:thumbs:

Eikä vaan mukavasti vaan paljon. Persekeleen kova treeni + lahjat ja riittävä ja oikein ajoitettu syöminen = paljon lihaa. Nyt Petteri alkaa jo kaivata dieetile, varsinkin kun äsken "salailtareenijumpalla" ollessamme (Petteri treenasi jo aiemmin) totesi minun kiristyneen (nyt mahani ei ulotu enää vastapuoleiseen seinään).

[Konan]

Tikan pätkä katkeaa aivan lopussa. Dieetin rakenne jää epäselväksi.

[Tuttisoturi]

Paljonkon on Eskelisen Jukalla eli Flex_87:lla pituus ja paino tällä hetkellä? Entä paljonko painoit lähtiessäsi dieetille?

[flex_87]

Paljonkon on Eskelisen Jukalla eli Flex_87:lla pituus ja paino tällä hetkellä? Entä paljonko painoit lähtiessäsi dieetille?

Pituus ja paino on nyt erittäin hoikat 183cm ja aamupaino 69-70 kg. Dietille lähtiessä painoin 89kg armeijasta päästyäni. Vuosi ennen inttiä 94kg kävi bulkilla paino enimmillään :p

[Tuttisoturi]

Ok.. Vähän offtopiccia. Hyvä kun kävin eilen rasvaprosentin mittauksessa niin näytti 17,2 - okei todella korkea rasvaprosentti. Tuosta kuitenkin kun laskee niin minun rasvaton kehonpaino olisi 70-71kg :o Kun kuitenkin junnuissa saisin painaa max 68,5kg!* Jos tuosta laskisi, että kisaajat ovat yleensä n. 3% rasvoissa, niin joutuisin "tilastojen mukaan" polttamaan lihasta peräti 5kg! Hauskaa lukujen pyörittelyä sinänsä :D

*Tiedän, että Classiciin mahtuu ihan pirusti sitä lihaa, ei siis mistään sellaisestä ole kyse, vaan puhtaasta matematiikasta.

[K.A]

Ok.. Vähän offtopiccia. Hyvä kun kävin eilen rasvaprosentin mittauksessa niin näytti 17,2 - okei todella korkea rasvaprosentti. Tuosta kuitenkin kun laskee niin minun rasvaton kehonpaino olisi 70-71kg :o Kun kuitenkin junnuissa saisin painaa max 68,5kg!* Jos tuosta laskisi, että kisaajat ovat yleensä n. 3% rasvoissa, niin joutuisin "tilastojen mukaan" polttamaan lihasta peräti 5kg! Hauskaa lukujen pyörittelyä sinänsä :D

*Tiedän, että Classiciin mahtuu ihan pirusti sitä lihaa, ei siis mistään sellaisestä ole kyse, vaan puhtaasta matematiikasta.

Isot pojat ovat joskus sanoneet, että jokaista pudotettua rasvakiloa kohden kropasta lähtee myös kilo nestettä. Vähän liioiteltu, mutta useasti ei kuitenkaan niin kauhean kaukana totuudesta. Noilla laskeskelemillasi lihoilla ja rasvoilla kamppailisit -70kg sarjan SM-voitosta. Noita kolmen rasvoissa kilpailevia taitaa olla lähinä Hamdullah A. ja Sazali Samad & muut kevyempien sarjojen mm-finalistit.;)

[Hulkki]

Ok.. Vähän offtopiccia. Hyvä kun kävin eilen rasvaprosentin mittauksessa niin näytti 17,2 - okei todella korkea rasvaprosentti. Tuosta kuitenkin kun laskee niin minun rasvaton kehonpaino olisi 70-71kg :o Kun kuitenkin junnuissa saisin painaa max 68,5kg!* Jos tuosta laskisi, että kisaajat ovat yleensä n. 3% rasvoissa, niin joutuisin "tilastojen mukaan" polttamaan lihasta peräti 5kg! Hauskaa lukujen pyörittelyä sinänsä :DKuten on todettu moneen kertaan eri yhteyksissa kisadieetistä puhuttaessa, kisapainoa ei yksinkertaisesti voi laskea tuolla tavalla. Pettymys ja ihmetys tulee olemaan valtava, jos oikeasti kuvittelee voivansa kisadieetin jälkeen edes painaa sen verran mitä ennen dieettiä pelkkä LBM olisi erinäisten rasvaprosenttimittausten mukaan.

[Tuttisoturi]

No tuo ei ole silti ihan noin yksinkertainen silti. Eli lähinnä kieliposkella heiteltyjä lukuja, ei varmaan pysty "laskemaan" ennakolta esim. omaa kuntoa tai sijoitusta jos sille tielle lähdetään. Ja kyllähän nyt lavalla ja punnituksessa huipuilla on varmaan se 10kg eroa :D No jos nyt oikein laskeskelin, ok on tylsää hieman. Niin tuolla puolet rasvaa/puolet nestettä niin about 5% rasvoissa 65kg. Nyt kuullostaa jo paremmalta. Eli paino kisoissa pitäisi olla jotain 63-65kg, jotta päästäisiin toivottuun tulokseen. Kannattaahan sitä kuitenkin jonkinlainen tavoitepaino asettaa, niin tietää suunnilleen mistä painosta pitää kisadieetille lähteä, eikä esim. juuri ja juuri tähdätä painorajojen alle - jolloin jäädään auttamatta liian löysäksi.

[Hulkki]

No jos nyt oikein laskeskelin, ok on tylsää hieman. Niin tuolla puolet rasvaa/puolet nestettä niin about 5% rasvoissa 65kg. Nyt kuullostaa jo paremmalta. Eli paino kisoissa pitäisi olla jotain 63-65kg, jotta päästäisiin toivottuun tulokseen.Ei edelleenkään voi laskea kaavoilla tuota hommaa, elleivät kaavat perustu omiin aiempiin kisadieetteihin.Kannattaahan sitä kuitenkin jonkinlainen tavoitepaino asettaa, niin tietää suunnilleen mistä painosta pitää kisadieetille lähteä, eikä esim. juuri ja juuri tähdätä painorajojen alle - jolloin jäädään auttamatta liian löysäksi.Ensimmäisen kisadieetin tavoitepainon määrittämisessä on vain 100x hyödyllisempää silmäkohtainen arvio kokeneelta kilpailijalta tai valmentajalta, kuin mikään numeroiden pyörittely taskulaskimella.

[Rooster]

Tikan pätkä katkeaa aivan lopussa. Dieetin rakenne jää epäselväksi.

Kiitos huomiosta!

Kyseessä joku bugi. Nyt toimii.

[Tuttisoturi]

Kuten sanoin, niin lähinnä numeroiden pyörittelyä tuo oli. Sillä se mittausmenetelmä (sellainen käsivekotin, josta pidetään käsillä kiinni) oli IMO yhtä perseestä kuin nuo laskukaavat. Joku inbodyn tyylinen, tai vastaavasti pihti-, käsi- ja vaakamittauksen keskiarvolla olisi ehkä saanut jo aika lähelle oikein kuuloisen prosentin. Eli lähinnä vain ihmettelin miten tuo voi olla edes mahdollista noin alhainen prosentti, mutta en muistanut esim. ottaa huomioon tuota neste/rasva 1:1 poistumista. Ja kun sillä nyt ei loppupeleissä ole väliä painaako lavalla 70kg vai 65kg, pääasia on miltä näyttää!

[Dahlia]

Gym-TV:n haastattelussa CBB-kilpailija Markku Tikka kertoo, että hänen salitreeninsä kestää aina 2 tuntia, aiemmin jopa 3!! Onkos tuo nyt optimaalista sitten kehityksen kannalta? Kuulostaa aika hurjalta.

[Big Evil]

No sivukommenttina, jos ei välttämättä halua käyttää liikepareja, niin aika harvalla treenit menee puoleen tuntiin.

Edit: Varsinkin kun taustalla on voimanostomitaleita.

Edit2: Markku tuntuu kaikin puolin järkevältä ja jalat maassa olevalta kaverilta. Täysi kannustus täältä!

[Dahlia]

No sivukommenttina, jos ei välttämättä halua käyttää liikepareja, niin aika harvalla treenit menee puoleen tuntiin.

Edit: Varsinkin kun taustalla on voimanostomitaleita.

Edit2: Markku tuntuu kaikin puolin järkevältä ja jalat maassa olevalta kaverilta. Täysi kannustus täältä!

No, en minäkään tarkoittanut, että treenit pitäisi vetää puoleen tuntiin :confused:, enkä myöskään Markun persoonaa pohtinut tai hänen järkevyyttään kyseenalaistanut. Kunhan ihmettelin.

[Rautateemu]

Gym-TV:n haastattelussa CBB-kilpailija Markku Tikka kertoo, että hänen salitreeninsä kestää aina 2 tuntia, aiemmin jopa 3!! Onkos tuo nyt optimaalista sitten kehityksen kannalta? Kuulostaa aika hurjalta.


No sivukommenttina, jos ei välttämättä halua käyttää liikepareja, niin aika harvalla treenit menee puoleen tuntiin.

Edit: Varsinkin kun taustalla on voimanostomitaleita.

Edit2: Markku tuntuu kaikin puolin järkevältä ja jalat maassa olevalta kaverilta. Täysi kannustus täältä!


Molemmilla hyviä pointteja, lihasmassan haussa 2-3 tuntia saattaa toki olla liikaa, mutta jos on kauhiat voimatasot, niin jo lämmittelyihin menee aikaa. Mulla ei ainakaan oo.. joten menee treenit hiukan nopeammin (mutta ei sentään puoleen tuntiin)

[paapo]

Olis mukava kuulla kiinnittääkö mies erityishuomiota treenejä edeltävään tankkaukseen ja nappaileeko palkkaria tms. treenin yhteydessä. Tosiaankin voimailupuolelta siirtyneenä & triathloniakin harrastaneena alle tunnin jumppailut voi tuntua lyhkäseltä, vai kuinka lie? :confused: Varsin asiallisen oloinen kaveri on kyllä kyseessä. Tsemppiä skaboihin, kondis vaikuttaa kovalta:thumbs:

[HeatN]

Combat Tv:n pariharjoitteet ovat todella kivoja ja hyödyllisiä. Olen tehnyt etenkin tuota vastavetoa leuanvetoharjoitteena kun vielä ei tavallinen leuanveto tahdo onnistua. Varsinkin naiset: kannattaa kokeilla parin kanssa!

Kuitenkin olisin toivonut kyseiseen pätkään enemmän tietoutta, mihin kyseiset liikkeet vaikuttavat (esim. mihin lihasryhmään ). Toki viimeinen liike reisi-hauisveto jo nimensä mukaisesti antaa osviitan siitä, mihin liikkeen on tarkoitus vaikuttaa mutta muissa liikkeissäkin voisi kertoilla, että mikä niiden vaikutus on.

Innolla jo odottelen seuraavaa pätkää perusvoimatreenistä!

[Pöösä]

Pituus ja paino on nyt erittäin hoikat 183cm ja aamupaino 69-70 kg.

Katoin videolta et kyllä on hoikka poika kisoihin menossa.

Mut onnea sinne joka tapauksessa!

[Konan]

Teemun olkapää/käsitreeniä GYM TV:lle. Jatkuvuuden olkapäätreeniä GYM TV:lle. Hulkin armoton neljännen treeniviikon keventelyä edeltävä raska jalkatreeni, joka sisältää kaikki psyykkaukset ja HPW sessiot!

[Rautateemu]

Teemun olkapää/käsitreeniä GYM TV:lle. !

Nyt menee vähän aikaa "työntö-veto-jalat - jaolla". Jos palautuminen (lähinnä olkapäät) on kondiksessa, saatan palata "tissi/selkä, jalat, kädet/olka" - jakoon

Kesemmällä voisi pyytää Ollia kuvaaman jotain crossfit-tyylistä treeniä, esim. autontyöntöä, kelkanvetoa, dippi-leukatapposarjoja ja muuta hullua lihaskuntoa, tai loikka-mäkijuoksuyhdistelmää:evil:

(saa nähä suostuuko)


Nyt menevällä dieetillä tulee olemaan vain hauskaa liikuntaa..

[T-101]

Gym-TV:n haastattelussa CBB-kilpailija Markku Tikka kertoo, että hänen salitreeninsä kestää aina 2 tuntia, aiemmin jopa 3!! Onkos tuo nyt optimaalista sitten kehityksen kannalta? Kuulostaa aika hurjalta.

En mä siitä optimaalisesta niin tiedä, mutta tulokset puhukoot puolestaan. Olen aina treenannut siten miten itsestä parhaalta tuntuu... välttyy turhalta hampaat irvessä väkisin vääntämiseltä, kun tekee homman niin että ite tykkää. Mun treenifilosofia kiteytyy aika hyvin tähän "instinctive training" paradoksiin.

No sivukommenttina, jos ei välttämättä halua käyttää liikepareja, niin aika harvalla treenit menee puoleen tuntiin.

Edit: Varsinkin kun taustalla on voimanostomitaleita.

Edit2: Markku tuntuu kaikin puolin järkevältä ja jalat maassa olevalta kaverilta. Täysi kannustus täältä!

Jonkun verran tulee liikepareja käytettyä... ei kuitenkaan treenin pääliikkeessä, mutta siitä eteenpäin kylläkin. Edittiin: ...siis yksi voimanostomitali =) Ja Edit2:seen ei voi kun yhtyä... Kiitos tsempistä!!

Olen täs kyllä miettinyt, että vois kohta alkavalla "massakaudella" (tulee sanasta LIHASmassa) käyttää hyväkseen enemmän vuorosarjoja ja supersarjoja ja jopa triplasarjoja, kun niiden makuun on tässä dieetillä päässyt!!

Molemmilla hyviä pointteja, lihasmassan haussa 2-3 tuntia saattaa toki olla liikaa, mutta jos on kauhiat voimatasot, niin jo lämmittelyihin menee aikaa. Mulla ei ainakaan oo.. joten menee treenit hiukan nopeammin (mutta ei sentään puoleen tuntiin)

Minulla normaali massakauden treeni kestää yleensä just sen vähän yli kaks tuntii... itse treeniin siitä (eli ekasta työsarjasta viimeiseen) menee noin 1½ h ja alkulämpöö 20-30min ja loppuun kunnon venyttely.

Tosiaan alkulämmittelyyn minulla menee yleensä aina paljon aikaa. Varsinkin jos on kova kyykky tai mave -treeni tulossa niin jo alkulämmön osuus voi olla vähän ylikin ½ tuntii.

Olis mukava kuulla kiinnittääkö mies erityishuomiota treenejä edeltävään tankkaukseen ja nappaileeko palkkaria tms. treenin yhteydessä. Tosiaankin voimailupuolelta siirtyneenä & triathloniakin harrastaneena alle tunnin jumppailut voi tuntua lyhkäseltä, vai kuinka lie? :confused: Varsin asiallisen oloinen kaveri on kyllä kyseessä. Tsemppiä skaboihin, kondis vaikuttaa kovalta:thumbs:

Treeniä edeltävä tankkaus on ERITTÄIN TÄRKEÄ osa itse treeniä... jo edellisen päivän ruokailut vaikuttavast suuresti siihen miten harjoitus onnistuu. Olen omalla kohdalla huomannut, että joskus edellisen päivän syömiset (lue: syömättä jättämiset) vaikuttavat jopa enemmän treenitehoihin kuin varsinaisen treenipäivän ruokailut. Varastoglykogeenillä salilla kuitenkin pelataan.

Itselläni on tapana syödä kunnon ateria 2½-3 h ennen treeniä ja kevyt välipala vielä noin tuntia ennen treenii. Ja tietenkin treenin aikana tulee hörpittyä aminohappo / proteiini / malto -litkua. Ja joskus tulee jopa treenin aikana syötyä esim. banaania tai prodepatukkaa... se taitaa olla enemmän niitä henkimaailman juttuja, mutta toimii!!

En nyt tiedä oliko tämä nyt kovin johdonmukainen postaus... tai oikeelle palstalle (modet saa siirtää jos tykkää). MUTTA ETTÄ NÄIN =)

MT

[paapo]

Kiitoksia vastauksesta, hyviä & mielenkiintoisia pointteja! Kannustusta tulee täältäkin tulevaan koitokseen.. :rock:

[kyösti]

Mulla ei kuulu noissa Gym-TV:n videoissa äänet enää.. Onko muilla vastaavia ongelmia vai oonko ainoa? Voi johtua siittä, että näppäränä poikana menin vähän aika sitten poistaan windowsin ohjauspaneelin lisää ja poista sovelluksia osiosta jotain java päivityksiä ym. kun katoin, että ne viä turhaa tilaa:hmm::o

[Lihasnippu]

Mulla kyllä kuuluu äänet. Todennäköisesti sulla on jotain pikku fibaa koneessas tai sitten gym-tv:n playerissä on volat nollissa.

Kyllä mun subbari aika tavalla jytäjää. :thumbs:

[kyösti]

Taas pelaa, ei hätiä. En tiä missä oli häikkää.

[unbroken]

Gym-TV:n haastattelussa Classic Bodybuildingin MM-kutonen Argo Ader (http://www.gym-tv.fi/index.php?viewkey=b65f4c0ccd295cc484e5)
Viron Schwarzenegger Argo Ader näyttää hauistreenin mallia (http://www.gym-tv.fi/index.php?viewkey=db773eb2dc1b0a17836a)

Olipas erittäin mukava seurata Argon Aderin hauistreenejä ja mietteitä! Leppoisa kaveri ja kunto on kova!! :rock:

[Jatkis]

Melko tujut käsivarret on Aderille siunaantuneet, huhhuh.

[Artemis_]

Aikamoiset murkulat kyllä on. Hyvä että tämmönenkin tuli

[Vege]

Aikamoiset murkulat kyllä on. Hyvä että tämmönenkin tuli

Olin paikalla kun tuota kuvattiin, tosi symppis tyyppi tuo Argo. Mies on treenannut punteilla 20 vuotta, joten kokemusta löytyy.

Suunnitelmissa on kokonainen sarja Argon treenejä. Samoin tulossa on myös Peter Wileniuksen treenivideoita joskus kesän jälkeen.

[Grift]

Suunnitelmissa on kokonainen sarja Argon treenejä. Samoin tulossa on myös Peter Wileniuksen treenivideoita joskus kesän jälkeen.

Mielenkiinnolla odotellaan.

[panumies]

Hyviä oli uusimmat videot, toivottavasti nähdään lisää Argoa vielä. Ja jos muitakin ulkomaalaisia kisaajia on mahdollisuus kuvata niin tosi jees :thumbs:

Semmoinen huomautus että alku- ja loppumusiikit voisi laittaa hieman hiljaisemmalle, hajoaa aina pää kun kajahtaa noi tunnarit videon jälkeen :p

[Renbo]

Viron Schwarzenegger on kyllä Argolle osuva lempinimi ainakin puheenlahjojen puolesta. Mainio tyyppi.

[Rautateemu]

Hah haa, aivan huippu tyyppi tuo Argo!!!:thumbs::rock: Siinä vähän hauistreenin mallia Hulkille ja Petterille;)


Lisää tällaisia videoita kiitos!

P.S. Argolla oli päällään tosin hyvännäköinen paita. Voiskos Fast kanssa tehdä tuollaisia treenipaitoja? Vaikka punaista, sinistä ja valkoista kesäksi kun olis vähän kireempi ja hanskoja vois näyttää enempi. Jos vaikka näyttäs kädet sitten miltei yhtä kovilta kuin Argolla;)

[Big Evil]

Niin niin, äijällä nyt näkyy verisuonet vaikka pilkkihaalarin alta ;)

[Rautateemu]

Niin niin, äijällä nyt näkyy verisuonet vaikka pilkkihaalarin alta ;)

Ihrat roikkuu olkapäistä:evil: No ei nyt sentäs, mutta ei tässä kireitä olla (kesemmällä sit parempi kuosi).

[EePee]

Aderilla on sitten pumpissa isommat hanskat kuin Phil Heathilla..:lol:
just just...

[Rekola]

CBB-valmennus osa 3B kohta 55sek

Voi Teemu Teemu, kuka nyt haluaa polttaa lihasta :rolleyes::D:lol:

[Grift]

CBB-valmennus osa 3B kohta 55sek

Voi Teemu Teemu, kuka nyt haluaa polttaa lihasta :rolleyes::D:lol:

Niin, kukahan haluaisi? Nauratti kyl kovasti, kun kuuli Teemun sanovan tuollaista.

[Rautateemu]

Vahinkoja sattuu:D.. otetiin kaikki repliikit ja luennot kerralla purkkiin:rock:. Tuli sekoiltua nimissä, ja toistettua samaa tuossa lihaskunto-osuudessa. silti yllättävän hyin meni lähtökohtiin nähden. Piti vaan keksiä lennosta kommentit ja kysymykset, kun ei tuossa lihaskuntohärdellissä mitään tarkkaa suunnitelmaa muistanut.

[Artemis_]

Erinäinen kirosana kuuluu poikien jumppaa suorittaessa :D Hyvää matskua taas kerran!

[Hulkki]

Aderilla on sitten pumpissa isommat hanskat kuin Phil Heathilla..:lol:
just just...Eipä tuossa mielestäni mitään kummallista ole. Argohan ei sanonut, että hänellä on juuri nyt kädet kylmänä 50 cm ja pumpissa 55 cm, vaan lukemat olivat nuo kun hän edellisen kerran mittasi. Ja veikkaisin että tuo on voinut tapahtua silloin, kun ukko vielä kisasi kehonrakennuksen raskaassa sarjassa ja painoi kymmenisen kiloa enemmän lavalla kuin nyt Classicissa:

http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=42267&g2_serialNumber=2 http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=42259&g2_serialNumber=2

Ja ehkä se olennaisin ero tulee siitä, että Argo on 187 cm pitkä, Phil Heath taas 173 cm. Ei ole mielestäni lainkaan hankala uskoa, että Argolla on 187 cm pitkänä raskaan sarjan kehonrakentajana ollut 50-senttinen käsi (kylmänä), siinä missä 173-senttisellä Phil Heathilla on kylmänä 54-senttinen käsi.

[thaigo]

Mahtaa olla melkonen pumppi jos se tuo 5cm lisää ympäryysmittaa...:rolleyes:

[Big Evil]

Ketä kiinnostaa, samalta ne kädet näyttävät joka tapauksessa. Ihan sama valehteleeko mittaa 5 vai 15 senttiä.

[Megamies]

Ja oiskoha sen vielä niin, että tuolla haaperin ympäryksellä ei niitä kisoja voiteta...

[Diipadaapa]

Gym-TV:n haastattelussa Classic Bodybuildingin MM-kutonen Argo Ader (http://www.gym-tv.fi/index.php?viewkey=b65f4c0ccd295cc484e5)
Viron Schwarzenegger Argo Ader näyttää hauistreenin mallia (http://www.gym-tv.fi/index.php?viewkey=db773eb2dc1b0a17836a)

Olipas erittäin mukava seurata Argon Aderin hauistreenejä ja mietteitä! Leppoisa kaveri ja kunto on kova!! :rock:

Tälläistä sisältöä lisää GYM:TV:hen!

:thumbs:

[Pikkumyy]

Hienot ottelijaesittelyt Michael Grönforsista ja Tuomas Murochista:thumbs:

Kaikki myös katsomaan ainutlaatuista otteluiltaa lauantaina kisahallille, jännä ilta luvassa:rock:

[Jonsteri]

Huomenna Kasslerniska-Ollille kamera kainaloon ja kuvaamaan Jannen kisoja! Saataisiin kunnon kuvaa matseista. Voin sponsoroida lounaskupongin.

[Rooster]

Huomenna Kasslerniska-Ollille kamera kainaloon ja kuvaamaan Jannen kisoja! Saataisiin kunnon kuvaa matseista. Voin sponsoroida lounaskupongin.

Näin olisi tarkoitus. Ja jos vaan Jannen kanssa aikataulut natsaa niin tänään tehdään ennakkoa.

[Jonsteri]

Oho, äärimmäisen hienoa! Tiukka bonus olisi myös sellainen DVD:istä tuttu Jannen kommenttiraita matseihin.

Ps. toi lounarihomma oli oikeesti vitsi. :D

[Faidra]

Hehe, loistomateriaalia nuo viimeisimmät CBB-valmennusvideot, hyvää settiä! Sisukkaita miehiä nuo valmennuksen kaverit :) Noissa treeneissä varmaan joutuis monen bodarin tai muuten itseään hyväkuntoisena pitävän ego aika koville (ainaki sen yhden joka asuu mun kanssa saman katon alla).... hmmmm... ;)

Nyt alkaa valkenemaan mitä on tulossa seuraavilla treenitreffeillä, Teemu tuskin tyttöjä säästelee säälistä :D

[Pikkumyy]

Teemu tuskin tyttöjä säästelee säälistä :D

Teemu on niin kiltti ettei se uskalla komentaa...sitä ei tartte pelkää;)

[Faidra]

Teemu on niin kiltti ettei se uskalla komentaa...sitä ei tartte pelkää;)
Pah, mut sulla onki niin isot Hauvikset ettei se sua uskalla käskeä! :D

Pietiläisen Jannen ajatuksia päivää ennen lukkopainin Finnish Openia täällä (http://www.gym-tv.fi/?viewkey=80ab57e1a2ecabb7da33).

[Rautateemu]

Teemu on niin kiltti ettei se uskalla komentaa...sitä ei tartte pelkää;)

Ei mun tartte. Haet käskemättäkin juomapullooni vettä :)

[Hitmän]

Mites Murdochille ja Grönforsille kävi.

[raVen]

Mites Murdochille ja Grönforsille kävi.Hyvin: http://www.fightermag.fi/sa.php?cid=s02&sid=&lid=619

[Apple]

hihihi. Toi Hulkin uus video on hyvä. Varsinkin se machokävely.

[Grift]

hihihi. Toi Hulkin uus video on hyvä. Varsinkin se machokävely.

Ei se ole mikään machokävely, se on HULK´s Power Walk ;):piis: .

[paapo]

Hyvää matskua taas! Kyllähän tuota ukkoa kuuntelis kaumminkin, Teemu saattaa tosin olla hieman eri mieltä, kannattaako Hulkille antaa suunvuoroa..:lol:

[Rautateemu]

Hyvää matskua taas! Kyllähän tuota ukkoa kuuntelis kaumminkin, Teemu saattaa tosin olla hieman eri mieltä, kannattaako Hulkille antaa suunvuoroa..:lol:

Pääsee itse helpommalla (ja voi tarvittaessa ottaa nokoset, jos ei jaksa kuunnella..)

[Renbo]

Hulkin Power Walk tulisi sisällyttää olennaiseksi osaksi jokaisen salitreenaajan ohjelmaa. Guaranteed results!

[Jonsteri]

Näin olisi tarkoitus. Ja jos vaan Jannen kanssa aikataulut natsaa niin tänään tehdään ennakkoa.
Jokojokojoko? :D

Mikäli mahdollista niin mieluiten matsit kokonaisuudessaan, koosteessa saattaa mennä koko matsi ohi jos sattuu räpäyttämään silmiä väärässä kohtaa. Urbaanilegenda kertoo, että toisessa matsissa nähtiin myös alasvienti!! :D

[CookieMaster]

Hulkin Power Walk tulisi sisällyttää olennaiseksi osaksi jokaisen salitreenaajan ohjelmaa. Guaranteed results!

Nyt mullakin tulee sitten ensimmäistä kertaa supersetit ohjelmaan.
1a. Kyykky
1b. Hulk´s Power Walk

Kyllä tolla setillä jo jalkojen luulis kasvavan.:lol:

[Renbo]

Nyt mullakin tulee sitten ensimmäistä kertaa supersetit ohjelmaan.
1a. Kyykky
1b. Hulk´s Power Walk

Kyllä tolla setillä jo jalkojen luulis kasvavan.:lol:

Sen verran tota vois vielä optimoida että pannaan kyykyn tilalle ETUkyykky. Eli:
1a. Etukyykky
1b. Hulk's Power Walk
+
2. Aktiivista foorumikirjoittelua (forkkuspesialisaatiosetti)

[Vege]

Eipä tuossa mielestäni mitään kummallista ole. Argohan ei sanonut, että hänellä on juuri nyt kädet kylmänä 50 cm ja pumpissa 55 cm, vaan lukemat olivat nuo kun hän edellisen kerran mittasi. Ja veikkaisin että tuo on voinut tapahtua silloin, kun ukko vielä kisasi kehonrakennuksen raskaassa sarjassa ja painoi kymmenisen kiloa enemmän lavalla kuin nyt Classicissa:

Argon kisapaino takavuosina kehonrakennuksessa oli 93 kg. Ihan vaan mielenkiinnon vuoksi kysäisin.

[Hulkki]

Argon kisapaino takavuosina kehonrakennuksessa oli 93 kg. Ihan vaan mielenkiinnon vuoksi kysäisin.Eli silloinkin juuri alle Classicin pituus/painorajan 187-senttiselle kilpailijalle.

[Joni]

Tuollahan alkaa olla jo laaja skaala kaikenlaista tarjontaa niin mun mielestä sinne pitäis saada myös sellainen ohjelma kuin:

Pietiläisen PulmaKulma - Insinööritason ratkaisuja tavallisen ihmisen ongelmiin. Ensimmäisessä jaksossa voitaisiin käydä läpi esimerkiksi optimoitu ravintolassa käyminen ja kellon siirtäminen.

Mutjoo. Hienoja rahkamössöjä näytti rakentuvan. Mitä lie jatkossa ilmaantuu. Kuka tiskaa tiskit. Kenen lautanen hajoaa ensin. Vaihtuuko nimi Fitness Kitchenistä Hell's Kitcheniin.

[Mari]

Pietiläisen PulmaKulma - Insinööritason ratkaisuja tavallisen ihmisen ongelmiin. Ensimmäisessä jaksossa voitaisiin käydä läpi esimerkiksi optimoitu ravintolassa käyminen ja kellon siirtäminen.



:lol: Tuossa olis kyllä ideaa!

[Faidra]

"Kokkailu" on ehkä vielä hiukan harhaanjohtava termi kuvaamaan ohjelmasarjaa kun aloitimme tuollaisilla amatööritason ruokavirityksillä :D Seuraavassa jaksossa tehdään jo liekitettyä nieriää häränhäntäkastikkeessa ja jälkiruuaksi karpalolla glaseerattua heraproteiinimoussea...

Ei vaan, katsotaan mitä tuleman pitää ;) Toisille tuo terveellisen ruuan laittaminen vaikuttaa niin ylitsepääsemättömän vaikealta, että sen takia ei tule edes aloitettua koska luullaan sen olevan hankalaa. Bodypizzaa on varmaan ainakin tiedossa kun Anniina sitä niin kovasti toivoi!

[Janne]

Pietiläisen PulmaKulma - Insinööritason ratkaisuja tavallisen ihmisen ongelmiin. Ensimmäisessä jaksossa voitaisiin käydä läpi esimerkiksi optimoitu ravintolassa käyminen ja kellon siirtäminen.


Perskeles, jätkä spoilas avausjakson. No, antaa mennä loputkin:

Osa 2. "Sokeroidut maitotuotteet ruokavalion pohjana."

Osa 3. "Kofeiini - Unohdettu vitamiini."

Osa 4. "Mahtava homma, hohtava mamma - kamppailu-urheilupsykologian 101"

Osa 5. "Guard selkävaivojen terapiana."

Osa 6. "Ei mun tarvi tätä treenata - itsepetos, itseluottamuksen kulmakivi"

Poikkitieteellisyys kunniaan :rock:

[Illiskuutti]

Aika huippu tuo uusi fitness-keittiö! :) Tosin rahkan sekoitus jo onnistuu, eli niitä vaativampia luomuksia odotellessa..

[Cirppu]

Mie jo odottelin tuota Fitness Kitcheniä, mahtavuutta että se viimein saatiin :) Kuinka tiheästi on tarkoitus tuottaa uusi kokkaustuokio eetteriin?

[Faidra]

Hyvää juttua Hulkilta poseerauksesta ja lavalla olosta tuossa CBB-valmennuksen uusimmassa jaksossa (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=b38b23cc967316c13dae). Yksi mikä tuohon ns. lavasäteilyyn/lavakarismaan liittyy tiiviisti on tietynlainen tunnetila sinne lavalle mennessä ja siellä ollessa. Rentous ja hyvä fiilis välittyy katsomoon saakka. Hymyileminen pitäis olla jo poseharjoituksissa alusta asti mukana, koska silloin se tulee automaattisesti lavallakin kun alkaa ottaa poseerauksia. Mun mielestäni on tärkeää, että poseerausasentoihin alkaa alusta lähtien yhdistää hyvän fiiliksen, onnen ja onnistumisen tunteet jne. koska kroppa muistaa kyllä kisatilanteessakin nuo asiat ja se tunnetila tulee silloin automaattisesti.

[CookieMaster]

Hulkin on hyvä puhua lavakarismasta, kun sitä on sillä ittellä enemmän kun muilla yhteensä, koska kaikkihan tietää Hulkin. Lavakarismaa on aivan uudelle tulokkaalle, josta kukaan ei ole kuullut, vaikeempi saada.

Lavakarisma on kyllä tärkeä, kyllä sen yleisöstä kuulee kenellä sitä on. Omasta mielestä on ainakin tärkeempää että yleisö tykkää, kun että ois voittaja. Jos yleisö tykkää, tulee ne toistekkin kattoon kisoja. Ei kisoissa ole kiva olla kattomassa kun porukka seisoo lavalla totisena. Asennetta pitää olla, ja kaverista pitää nähdä että tykkää siitä mitä tekee, eikä se halua lähtee pois sieltä lavalta.

[Hulkki]

Hulkin on hyvä puhua lavakarismasta, kun sitä on sillä ittellä enemmän kun muilla yhteensä, koska kaikkihan tietää Hulkin. Lavakarismaa on aivan uudelle tulokkaalle, josta kukaan ei ole kuullut, vaikeempi saada.Jos nyt väität, että tunnetulla kilpailijalla on automaattisesti lavakarismaa, olet totaalisen väärässä. Kehonrakennusmaailma on täynnä tunnettuja kilpailijoita, jotka kuitenkin ovat vuodesta toiseen aivan yhtä tönkköjä esiintyjiä eivätkä todellakaan omaa kovin kummoista lavakarismaa. Ja vastaavasti usein ne kilpailijat, joilla sanotaan olevan lavakarismaa, ovat olleet luontevia lavaesiintyjiä jo ensimmäisistä kisoistaan lähtien. Eli lavakarisma ei todellakaan ole sama asia kuin kilpailijan tunnettavuus.

Lavakarismaa on pikemminkin kilpailijan kyky esiintyä luontevasti ja katsojiin (niin tuomaristoon kuin yleisöönkin) iskevällä tavalla. Tässä ei tarvita "nimeä", eikä nimekkäälläkään kilpailijalla automaattisesti ole lavakarismaa.

[CookieMaster]

Okei, ymmärsin vähän väärin, mun moka.

Mutta yleisö on ainakin alkuun paremmin kannustaa vanhoja kilpailijoita, kuin uusia joista ei ole vielä minkäänlaista kuvaa minkälainen kaveri on kyseessä. Kuitenkin kilpailun loppua kohden asia voi olla aivan toisin.

[kyösti]

Kysymys tohon Fitness Kitcheniin liittyen. Eli saisko vaikka linkkiä johonkin sivulle, että minkä näkönen purkki tollanen mehukeitto oikein on:D (Ellei oo palstan sääntöjä vastaan) Meinaa mennä hermot kun en saa tota maitorahkaa maistuun millään. Jotain keinomakeutettua kiiseliä tai vastaavaa oon yrittäny käyttää mutta ainakin omasta mielestäni maku oli karmea.:sweat::mad:

[Faidra]

Itse tykkään Valion sokeroimattomista marjakeitoista, tosin niistä tulee kyllä puhuttua kotoisasti mehukeittoina - tarkoititkohan muuten samaa puhuessasi kiisselistä? Purkin kuva löytyy täältä (http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma?tuory=1979).

[ZannaZ]

...Meinaa mennä hermot kun en saa tota maitorahkaa maistuun millään..

Tosiaan noi Valion sokeroimattomat mehukeitot on hyviä. Mutta ite maustan rahkan mieluummin sokeroimattomalla mehutiivisteellä eli esim. Fun light ja O'light. Makujakin on ni monta jo että varmasti löytyy oma suosikki. Mä tykkään mm. fun lightin persikka-passionista :kuola: ja eri lime/sitrus-mauista.

Ideana siis lorauttaa tippa tai vaikka vähän enemmänkin (riippuu kuinka paljon haluaa että maustaa.. enempi tietty peittää enemmä'n rahkan makua, varsinkin jos ei oo viä tottunut rahkan makuun - yleensä tottumuksen myötä se mehunkin lorauttelu vähenee). Siis ei laimenneta, ei tehdä mehua vaan sitä tiivistettä sellaisenaan ja sitten jollain sekasin vaan, sekoittimella tai vaikka ihan lusikalla ... tai miksei vaikka sheikkerissä ravistellen. Hyvää on! Eikä maistu rahkalta, vaikka sitä onkin.

[kyösti]

Itse tykkään Valion sokeroimattomista marjakeitoista, tosin niistä tulee kyllä puhuttua kotoisasti mehukeittoina - tarkoititkohan muuten samaa puhuessasi kiisselistä? Purkin kuva löytyy täältä (http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma?tuory=1979).

No just tota mansikkasettiä on litra kaapissa ja parhaillani sitä lusikoin kitusiini (ilman rahkaa). Henk.kohtasesti toi maku ei oikeen uponnu, ehkäpä siihen tottuu... Samaten johonkin keltaiseen tiivistemehuun on tullut sekoteltua joskus, siihenkin kyllästyin. Pitäs varmaan vaan ettiä kaupasti vielä joku mehu jota en oo kokeillu ja joka vois toimia, sen verran hyvä välipala kuiteskin. Kiitti kuitenkin linkistä ja vinkeistä molemmille!

[Mika]

Olisiko mahdolista saada gym-tv:lle jakso, jonka aiheena olisi lihashuolto/venyttely? Esim. itselläni ei oikein ole mitään sen kummempaa urheilutaustaa niin en oikein edes tiedä mitään hyviä venytyksiä(+ todella laiska venyttelemään) . Varmasti joku muukin painii saman ongelman kanssa.

[Preacher]

Olisiko mahdolista saada gym-tv:lle jakso, jonka aiheena olisi lihashuolto/venyttely? Esim. itselläni ei oikein ole mitään sen kummempaa urheilutaustaa niin en oikein edes tiedä mitään hyviä venytyksiä(+ todella laiska venyttelemään) . Varmasti joku muukin painii saman ongelman kanssa.

http://www.gym-tv.fi/index.php?viewkey=ea8fe223c713b77189a7

[Mika]

http://www.gym-tv.fi/index.php?viewkey=ea8fe223c713b77189a7

jees, tuon kyllä tiesin ja olen katsonut. Hyvä pätkä, mutta kaipaisin vähän enemmän venytysliikkeitä lähinnä yläkropallekin.

[plil]

Aika kiva pätkä tuo parivoimaharjoittelu 2. Glute ham raise pareittain olisi sopinut mainiosti jänishyppelyn pariksi.

Rosbergin treeni taasen vaikutti aika perinteiseltä penkki tangolla, vinopenkki kässäreillä ja vähän selkää -setiltä :)

25kg paino soudussa tuntuu aika pieneltä 110kgx6 penkin jälkeen. Voimatasapaino ainakin täysin eri suhteessa kuin allekirjoittaneella. Minkä takia muuten tuossa soudussa kierretään kättä, eikä vedetä painoa "suoraan" ?

[Faidra]

Nyt on hyvää settiä: GYM-TV Cribs Hulkin kotona (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=40ce177cf70da146c8dc)! :lol: Kaikkea nuo pojat keksii :D

[kata]

Nyt on hyvää settiä: GYM-TV Cribs Hulkin kotona (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=40ce177cf70da146c8dc)! :lol: Kaikkea nuo pojat keksii :D

:lol: Body Kitchen. Foliot ikunoissa oli kyllä kohtalaisen hämärän näköistä, mä haluun kanssa! Koskas Faidran luona vastaava kierros?

[Grift]

Nyt on hyvää settiä: GYM-TV Cribs Hulkin kotona (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=40ce177cf70da146c8dc)! :lol: Kaikkea nuo pojat keksii :D

Tämä on kyllä erittäin hyvä video. Mielenkiintoinen vierailu Hulkin mansionissa. Kaikkea ne pojat keksiikin, niin.

[Tuttisoturi]

Hehe, aika mielenkiintoinen viritelmä toi folio-ikkuna :D Pitäis varmaan itse kokeilla kans, ku tyyliin 35-40 astetta on lämmintä tässä kämpässä.

[Juusosyv]

On se Hulkki aika epeli! :D Erinomaisia keksintöjä opiskelijaboxista löytyy..Sullakaan ei telkkaria huoneesta löydy, ainoastaan piilotettuja huonekaluja..:lol:

No mutta ei muutakuin tsemppiä Hulkille diettiin ja samanlainen huumori on hyvä pitää yllä niin jaksaa.

[Ex-Tavis]

HAhaa! Kiitos hyvistä nauruista :lol:! Uusimman videon viihdyttävyysarvosta on jo vaikea pistää paremmaksi, mutta tehkää se toki tässä dieetin aikana. :thumbs:

[Pöösä]

Kaverilla samanlainen tietokone ja vaaka ku meikkisel. ihq!

[skuge]

Mitä tuollainen hoas kämpässä asuminen kustantaa..? Ruoholahdessa on kyllä varmaan ihan jeesh asua, mutta mulla menis kyllä pata aika varmasti jumiin huonetovereihin ku aamulla kolme tyyppiä lähtee samaan aikaan paskalle, suihkuun etc :)

[Artemis_]

Ei laittomia kasveja :lol:

[quiz]

itse en kyl pystyis asumaan soluasunnossa.

eikä kyl varmaan kukaan muukaan pystyis asumaan mun kanssa soluasunnossa.

[Omppu]

Olipas kyllä hauskaa settiä, siitä puuttui vaan "good ol' chicken". Ihme ettei setä sininen ole tullut tosiaan jo ratsaamaan tuollaista narkkiluolaa noiden hämyisten folioviritysten takia. :lol:

[quiz]

ei kyl oo hulkin keksintö toi folioikkuna. :) noitahan näkee opiskelija-asunnoissa usein.

halvempi kuin sälekaihtimet, mutta ikkuna menettää aika lailla merkityksensä.

hauskaa, kun kaikki on niin suspektia. :D häpeäloosi myös hauska.

[Hulkki]

Mitä tuollainen hoas kämpässä asuminen kustantaa..?Aivan törkyhalpaa, esim. meikäläisen vuokra on vain vähän päälle 300 euroa kuussa (Ruoholahden yksityisiin hintoihin verrattuna aivan ilmaista). Omassa huoneessa neliöitä 13.3 + siihen sitten yhteiset tilat päälle. Vuokra sisältää veden, sähkön ja HOASnetin (joka tosin oli mm. juuri nyt reilut 6 päivää toimimatta :evil: ).häpeäloosi myös hauska.Tuli muuten puhuttua läpiä päähäni tuossa videolla: niistä ~450 palkinnosta yli 350 kpl oli ykkössijoja, ja alle 100 kpl hopeita ja pronsseja lojui sitten tuolla häpeäloosissa :D

[Mika]

Ihan totaalisen ot, mutta miten kämppäkaverit suhtautuu tollaseen botariin? Poikkeaa kuitenkin aika paljon perus opiskelijaelämästä. Kaapitkin täynnä kaikennäköstä dopingia. :) Vai uskaltaako ne noin isolle kaverille ees mitään sanoa? :lol:

[Hulkki]

Ihan totaalisen ot, mutta miten kämppäkaverit suhtautuu tollaseen botariin?Ihan normaalisti mielestäni, koska en kuitenkaan ole mikään oikean bodarin kokoinen hormoonisika vaan ihan tavallisen urheilijan kokoinen natikkakynis, joka vain sattuu kilpailemaan kerran parissa vuodessa laihojen poikien pullistelusarjassa. Enkä minä ole muuten tässä meidän solukämpässä se asukki, jolla on omassa huoneessa penkki ja painot ;)

[Ville.V]

Meidän Ruotsalaiskämppis sai kyl osansa v.2006 kun asuin viel samassa solussa. Kaikki asiat laitettiin sen syyksi (nimenomaan dietillä), ja sit se muuttikin takas Ruotsiin:lol: Näin jälkeen päin ku ajattelee, nii oli kyl välillä aika koomisia tilanteita:D

[Hulkki]

Meidän Ruotsalaiskämppis sai kyl osansa v.2006 kun asuin viel samassa solussa. Kaikki asiat laitettiin sen syyksi (nimenomaan dietillä), ja sit se muuttikin takas Ruotsiin:lol: Näin jälkeen päin ku ajattelee, nii oli kyl välillä aika koomisia tilanteita:DNo joo, tuo on kyllä totta. Hyvänä esimerkkinä se tilanne kun oltiin aika pitkään oltu jo kisadieetillä, ja siinä keittiössä istuttiin päivän viimeistä safkaa mutustamassa, ja tämä ruotsalaisvahvistus ilmestyy myös keittiöön. Saman tien tulee aivan hiljaista, ja svedupelle siinä sitten aikansa jotain mehua sekoittelee, tms. Sitten yhtäkkiä svedu aivastaa, mihin meikäläinen ärähtää kovaan ääneen todella vihaisesti "MITÄ VI**UA?!?", aivan kuin svedu olisi tahallaan tullut häiritsemään meitä aivastelullaan :lol:

[Rautateemu]

No joo, tuo on kyllä totta. Hyvänä esimerkkinä se tilanne kun oltiin aika pitkään oltu jo kisadieetillä, ja siinä keittiössä istuttiin päivän viimeistä safkaa mutustamassa, ja tämä ruotsalaisvahvistus ilmestyy myös keittiöön. Saman tien tulee aivan hiljaista, ja svedupelle siinä sitten aikansa jotain mehua sekoittelee, tms. Sitten yhtäkkiä svedu aivastaa, mihin meikäläinen ärähtää kovaan ääneen todella vihaisesti "MITÄ VI**UA?!?", aivan kuin svedu olisi tahallaan tullut häiritsemään meitä aivastelullaan :lol:

On sillä muutenkin ollut kestämistä kahdessa kalssikkiruipelossa;)

[JanH]

Joo, sveduja aina haukutaan ties miksi, sit sattuu olemaan
svedujäbä kahden tosisuomalaisen kanssa jakamassa kämppää jotka foliot ikkunassa levittää toistensa päälle väriä ja öljyä...:thumbs:

[El_Ucca]

Hauska video. Hulkkia on aina ilo seurata.

Ihme mies kyllä, jaksaa opiskella ja treenata erittäin kurinalaisesti ja sitten vielä asuu tuommoisessa rotankolossa. No, Helsingin vuokrilla ei opiskelijalla varmaan paljon vaihtoehtoja ole. Sitä otetaan mitä saadaan.

On se vaan isoksi ittensä natikkana kasvattanut. Rinnanympärys näyttää aika suurelta.

Kysymys: Oletko muuten pian valmistumassa TKK:sta, eli töihin menossa?

[Big Evil]

Jatkokysymys edelliseen: Kun valmistut, menetkö oman alan töihin vai esim. Fastille jos tarjous tulee?

[Hulkki]

Ihme mies kyllä, jaksaa opiskella ja treenata erittäin kurinalaisesti ja sitten vielä asuu tuommoisessa rotankolossa.Siis opiskeluaikahan on nimenomaan paljon otollisempaa aikaa treenaamiselle, kuin jos painaisi joka päivä byroossa pitkää päivää, tms. Eli väittäisin nykytilannettani helpommaksi kuin kenelläkään rehellistä työtä tekevällä treenaajalla. Ja tämä "rotankolo" on omasta mielestäni ihan deluxekämppä, asuin nimittäin ennen tätä niin karseassa HOAS-lääväsolussa Espoon perukoilla ettei pahemmasta väliä. Tässä nykyisessä kämpässä on kaikki mitä tarvitsen, joten meikäläiselle tämä on todella mainio asunto vaikka joku muu sitä varmaan rotankolona pitäisikin.Oletko muuten pian valmistumassa TKK:sta, eli töihin menossa?Valmistuminen molemmista kouluista (TKK ja kauppakorkea) menee ensi vuoden puolelle, tai jopa pidemmälle jos huonosti käy. En jaksa stressata tuosta aikataulusta kuitenkaan liikaa.Jatkokysymys edelliseen: Kun valmistut, menetkö oman alan töihin vai esim. Fastille jos tarjous tulee?Sorry, näitä juttuja en rupea julkisesti puimaan.

[El_Ucca]

Siis opiskeluaikahan on nimenomaan paljon otollisempaa aikaa treenaamiselle...(lyhennetty) Ja tämä "rotankolo" on omasta mielestäni ihan deluxekämppä...(lyhennetty)

Lähinnä niin ajattelin, että 8-16 työssä on vaan niin helppoa, kun voi nollata täysin neljän jälkeen ja viikonloppuina. Ja onhan se rahakin ihan kiva sitten siihen päälle.

Kämppäsi on kyllä jollain tavalla silti aika söpö ja optimaalisesti sisustettu :D Lähinnä itse karsastan tuon tyylisiä opiskelijakämppiä, kun niissä on aina niin karsea meteli. Ei se tila niinkään silloin aikoinaan haitannut.

[kata]

Aivan törkyhalpaa, esim. meikäläisen vuokra on vain vähän päälle 300 euroa kuussa (Ruoholahden yksityisiin hintoihin verrattuna aivan ilmaista). Omassa huoneessa neliöitä 13.3 + siihen sitten yhteiset tilat päälle. Vuokra sisältää veden, sähkön ja HOASnetin (joka tosin oli mm. juuri nyt reilut 6 päivää toimimatta :evil: ).
Törkyhalpa on niin suhteellista. Tampereen keskustasta, yliopiston takaa saa samalla hinnalla ja samoin varustein 30 neliöisen yksiön.

Tuli muuten puhuttua läpiä päähäni tuossa videolla: niistä ~450 palkinnosta yli 350 kpl oli ykkössijoja, ja alle 100 kpl hopeita ja pronsseja lojui sitten tuolla häpeäloosissa :D
Miten sä oot ees kerinnyt? :D

[Rautateemu]

Törkyhalpa on niin suhteellista. Tampereen keskustasta, yliopiston takaa saa samalla hinnalla ja samoin varustein 30 neliöisen yksiön.

Ei kai tarvii muuta kuin lukea tuo tummennettu jonku kumman kaupungin nimi niin ymmärtää;)

Sori Olli ja Kaisa + muut Tampesterilaiset:p

[kata]

Ei kai tarvii muuta kuin lukea tuo tummennettu jonku kumman kaupungin nimi niin ymmärtää;)


Joo, olen tietoinen noista Hesan (;)) hinnoista, nimim. asunut Espoon perukoilla 500 euron kerrostaloyksiössä... Suhteellista, suhteellista :)

[Skalman]

Missä oli Hulkin överiksi vedetty kattokruunu, takka ja taide seiniltä? N iinkuin kaikilla julkkiksilla on. Lisäksi hulkki ei hypännyt omaaan sänkyynsä ja snonut "this is where the magig happens". Nyt sit ku tulee rautateemun cripsi jakso niin nää pitäis löytyä.

[quiz]

jos tuo kaikki energia olisi suunnattu rahan perässä juoksemiseen, niin asuisit jossain lukaalissa kymmenen nuoren naisen kanssa.

[Rautateemu]

Missä oli Hulkin överiksi vedetty kattokruunu, takka ja taide seiniltä? N iinkuin kaikilla julkkiksilla on. Lisäksi hulkki ei hypännyt omaaan sänkyynsä ja snonut "this is where the magig happens". Nyt sit ku tulee rautateemun cripsi jakso niin nää pitäis löytyä.

Totta kai löytyy. Lisäks kallista bling blingiä, uima-allas ja kalliiden autojen kokoelma autotallista..

[Skalman]

Totta kai löytyy. Lisäks kallista bling blingiä, uima-allas ja kalliiden autojen kokoelma autotallista..

sit vielä puoli sukua ja kaikki kaverit grillaa pihalla. niinkuin ne normaalisti aina tekisi. :D

[jarijari]

Uusin jakso oli mukavaa katsottavaa ja sai välillä hymyn huulille :) Aika pitkälle samanlaisissa oloissa muutkin treenaavat opiskelijat elävät, ja tuo on vielä kaukana loukusta. Kaikin puolin mainio jakso :)

[Renbo]

erittäin SUSPECTIA toimintaa

[quiz]

suspektin näköisiä jauhoja kaapit täynnä. myös tuossa yhdessä ovessa olevat kuviot ovat hieman suspekteja.

[soennecken]

ei ollutkaan Hulkin tietokoneen taustakuvana bodaria.. aiai

[Artemis_]

Noh, Hulkkihan masentuu kohta :D Hyvä video, vielä kerran..

[quiz]

suspektin näköinen beibe oli siinä. onko harrastettu ehkä jotain suspektia toimintaa? pöydälläkin oli varmaan teratavu jotain suspektia materiaalia.

[Renbo]

yhteenvetona voidaan sanoa, että koko kaveri on sen verran SUSPECTI että linnaan tollaset pitäis laittaa.

[Big Evil]

Itse asiassa sana suspekti mainittiin niin monta kertaa, että jo itsessään se oli aika suspektia.

[Renbo]

ajattelin painaa SUSPEKT-t-paitoja. kuka haluu ostaa?

[raVen]

Mahtavaa vääntöä Seinäjoen pojalta häkissä :rock: Mielenkiinnolla kyllä tulen jatkossa seuraamaan tämän kaverin otteita!

[Hulkki]

Itse asiassa sana suspekti mainittiin niin monta kertaa, että jo itsessään se oli aika suspektia.Kaksi kertaa on suspektia? :lol:

[-weider-]

Tuosta hulkin gribs jaksosta: eikö hulkilla ollut sheikkerissä sitä "ritiläosaa" ollenkaan? :confused: :D

[Hulkki]

Tuosta hulkin gribs jaksosta: eikö hulkilla ollut sheikkerissä sitä "ritiläosaa" ollenkaan? :confused: :DKäyttääkö joku muka niitä? Olen aina, jo ensimmäisestä sheikkeristäni asti heittänyt sen ritilän saman tien pois ennen ensimmäistäkään käyttökertaa.

[Big Evil]

No kato kun meidän sponsoroimattomien täytyy käyttää tavallista kuolevaisten heraa, niin on ihan kiva jos ei jää sun hauisten kokoisia klönttejä sinne ;)

[Renbo]

sun hauisten kokoisia klönttejä
eli ei hirveen isoja? :D:D:D

[-weider-]

Käyttääkö joku muka niitä? Olen aina, jo ensimmäisestä sheikkeristäni asti heittänyt sen ritilän saman tien pois ennen ensimmäistäkään käyttökertaa.

Kyllähän niitä tulee käytettyä vaikka ärsyttävä irtonainen kapistus onkin. Ilmeisesti se on sitten turha siinä välissä? :confused: Ei ole tullut kokeiltua koskaan ilmankaan... :) :lol:

Tämä kysymys menee sheikkerin suunnittelijalle/valmistajalle: Eikö sitä ritilää voisi jotenkin integroida siihen korkkiosaan? Tosin silloinkin se pitäisi olla irrotettavissa pesua varten.. :thumbs:

E: Nämä uuden fastin sheikkerit ovat parhaita tähän asti. Kansi menee hyvin kiinni/kierteille eikä jää vuotamaan, suuaukko on hyvä nesteenlisäämiseen ja juomiseen (mitä ei ollut edellinen suippomalli) ja kannen korkki ei ole liian tiukka.

[El_Ucca]

E: Nämä uuden fastin sheikkerit ovat parhaita tähän asti. Kansi menee hyvin kiinni/kierteille eikä jää vuotamaan, suuaukko on hyvä nesteenlisäämiseen ja juomiseen (mitä ei ollut edellinen suippomalli) ja kannen korkki ei ole liian tiukka.

Kieltämättä. Mutta on se hauskaa, että piti odottaa vuoteen 2008, että shakereihin saatiin kierteet. Tämä ei tietysti varmaan ole varsinaisesti fastin syytä, sillä eikös nuo shakerit tee joku ulkomainen firma, jolta kaikki firmat sitten niitä ostaa?

[-weider-]

Kieltämättä. Mutta on se hauskaa, että piti odottaa vuoteen 2008, että shakereihin saatiin kierteet. Tämä ei tietysti varmaan ole varsinaisesti fastin syytä, sillä eikös nuo shakerit tee joku ulkomainen firma, jolta kaikki firmat sitten niitä ostaa?

Ostin muistaakseni 2006 ensimmäisen kierteillä olevan sheikkerin joten onhan niitä ollut, mutta ne olivat surkeita.. Kansi ei mene kunnolla jenkoille vaan menee vinoon jolloin juomaa pääsee valumaan välistä. Näissä uusissa sitä murhetta ei ole. Näissä ensimmäisissä kierteisissä oli myös surkea suipponokka. Mainitaan nyt vielä, että näissä suippunokkaisissa ensimmäisissä kierteillä varustetuissa sheikkeristä oli matala kansi.. Näissä uusissa taas korkeampi kansi kuin ikinä joten paremmaksi meni sekin.

[quiz]

sanoisin, että se ritilä on aika suspekti.

miks käytätte tollasia rumia sheikkereitä?

tällaiset on esim. hienompia:

http://www.barparts.com/images/8034-8037.jpg

[-weider-]

sanoisin, että se ritilä on aika suspekti.

miks käytätte tollasia rumia sheikkereitä?

tällaiset on esim. hienompia:

http://www.barparts.com/images/8034-8037.jpg

Onks noi jotain isoäidiltä perittyjä suolasirottimia vai..? :p

[quiz]

http://www.simplifiedwines.com/prod03_files/image004.jpg

aika hieno

http://en.wikipedia.org/wiki/Shaken%2C_not_stirred

[Rekola]

Itse kyllä käytän sitä "ritilää" siinä välissä. Kaikki kierteelliset ovat olleet todella paskoja vuotavia seuloja, joita olen kironnut myöhemmin. Sellaisen tekeminen ilman jotain oikeasti tiivistävää kumia (tms) on sulaa hulluutta (korjatkaa jos olen väärässä arvon tkk väki :P Sitten vielä pakko pistää kommenttiä tuohon Hulkin videoon. Ihan turhaa tiskiä tulee kun siirtää sekottimesta juoman uuteen astiaan. Saa siitä sekoittimesta ehkä parin ihmisen nauramaan, mutta mitäs sitten? Jos muiden mielipiteet olisi kovin tärkeitä, niin koko kehonrakentaminen tuntuisi aika naurettavalta idealta, eikö? Sitten vielä, "akvaario" on yksi niistä asioista, että jos on varaa "akvaarioon" luulisi olevan rahaa myös kaloihin :P

[Hulkki]

Sitten vielä pakko pistää kommenttiä tuohon Hulkin videoon. Ihan turhaa tiskiä tulee kun siirtää sekoittimestä juoman uuteen astiaan. Saa siitä sekoittimesta ehkä parin ihmisen nauramaan, mutta mitäs sitten? Jos muiden mielipiteet olisi kovin tärkeitä, niin koko kehonrakentaminen tuntuisi aika naurettavalta idealta, eikö?Aika heikko argumentti, koska yritän pitää matalaa profiilia kaikesta kehonrakennukseen liittyvästä tasan sen takia, että muuten joutuisin joka päivä selittämään samat jutut uteliaille koulukavereille. Jos esim. ottaisin huikkaa sheikkeristä, olisi heti pari kaveria ihmettelemässä mitä teen ja saisin selittää samat litanjat treenistä yms, enkä oikein jaksa tuota joka päivä tehdä. Kun juon protskut noista mustista pulloista, kukaan ei ihmettele mitään eikä kenellekään tarvitse selittää mitään. Sitten vielä, "akvaario" on yksi niistä asioista, että jos on varaa "akvaarioon" tuulisi olevan rahaa myös kaloihin :PTämä nyt on vielä paskempi argumentti. :lol:

[Rekola]

Aika heikko argumentti, koska yritän pitää matalaa profiilia kaikesta kehonrakennukseen liittyvästä tasan sen takia, että muuten joutuisin joka päivä selittämään samat jutut uteliaille koulukavereille. Jos esim. ottaisin huikkaa sheikkeristä, olisi heti pari kaveria ihmettelemässä mitä teen ja saisin selittää samat litanjat treenistä yms, enkä oikein jaksa tuota joka päivä tehdä. Kun juon protskut noista mustista pulloista, kukaan ei ihmettele mitään eikä kenellekään tarvitse selittää mitään.Tämä nyt on vielä paskempi argumentti. :lol:
Sanot vaikka, että se nuorentaa ihoa. Kyllä nuoret daamit olisivat kovin kiinnostuneita :P Ja mitäs se pieni selittely nyt ketään haittaa? Innokkaasti tunnut täälläkin puhuvan aiheesta ;). Pitäisi pikku hiljaa puhua aiheesta ylpeästi, eikä häpeillä ja hiljentyä (jos ihmiset yleensäkin tietäisivät mikä on terveellistä ja mikä ei, näyttäisi monet käyrät paljon positiivisemmilta kuin miltä ne tänä päivänä näyttävät...)

[Skalman]

Mitään selittele! Sellanen miehekäs murahdus ja uhkaava mulkaisu kaikille kyselijöille. Ja sit voi viel ittekseen mutista puoli kuuluvaan ääneen et vi++ujaks toi kyselee.

[quiz]

sanot saman jutun kun sille ruottalaiselle solukämppäkaverillle? problem solved.

[Hulkki]

Ja mitäs se pieni selittely nyt ketään haittaa?Koetapa selittää samat asiat joka fakin päivä ties kuinka monelle ihmettelijälle, jotka eivät ymmärrä mitään koko lajista.Innokkaasti tunnut täälläkin puhuvan aiheesta ;)Et voi olla tosissasi, jos yrität väittää alaan erikoistuvan forumin olevan vastaavanlainen ympäristö puhua kehonrakennuksesta kuin joku helvetin kauppakorkeakoulun luentosali, tms.Pitäisi pikku hiljaa puhua aiheesta ylpeästi, eikä häpeillä ja hiljentyä (jos ihmiset yleensäkin tietäisivät mikä on terveellistä ja mikä ei, näyttäisi monet käyrät paljon positiivisemmilta kuin miltä ne tänä päivänä näyttävät...)Koska olet vielä varsin nuori, voin hyvin kuvitella että uskot moiseen idealismiin. Todellisuudessa tuo on täysin mahdoton urakka, koska 99% taviksista suhtautuu kehonrakennukseen ja ylipäätään jopa kovaan salitreeniin todella ennakkoluuloisesti ja halveksuvasti.

[M.I.N.I]

Todellisuudessa tuo on täysin mahdoton urakka, koska 99% taviksista suhtautuu kehonrakennukseen ja ylipäätään jopa kovaan salitreeniin todella ennakkoluuloisesti ja halveksuvasti.

Tuo on NIIIIIN totta...valitettavasti. Itse pidän myöskin hyvin matalaa profiilia juurikin näistä syistä. Olen hyvin pitkälti näihin päiviin asti vastannut, jos joku kysyy harrastusta, että tulee muutaman kerran viikossa heiluttua salilla. Hyvä esimerkki siitä kun kerran (noin puoli vuotta sitten) työhaastattelussa möläytin, että harrastan kehonrakennusta, niin ensimmäinen kysymys oli haastattelijalta tiukkaan sävyyn, että "no kuinkas puhdasta se laji nykyään on?". Siinä sitten aikaa vierähti selittäen CBB:n syvintä olemusta. Ja useimmiten perus pystymettän tavikset (nykyään vähän harvemmin) epäilevät jopa perus lisäravinteita jonkin sortin douppaamiseksi. :D

[Grift]

Tuo on NIIIIIN totta...valitettavasti. Itse pidän myöskin hyvin matalaa profiilia juurikin näistä syistä. Olen hyvin pitkälti näihin päiviin asti vastannut, jos joku kysyy harrastusta, että tulee muutaman kerran viikossa heiluttua salilla.Ja useimmiten perus pystymettän tavikset (nykyään vähän harvemmin) epäilevät jopa perus lisäravinteita jonkin sortin douppaamiseksi. :D

Samaa mieltä. Tuntuu, että ihmiset eivät vaan millään pysty ymmärtämään, etteivät kaikki salilla kävijät käytä mitään hormooneja. Itsekin kyllä vastaan ihmisille, jos aiheesta jotain miulta kysytään. Pari kertaa tullut itellekin vastaan tilanne, että juon jotain protskujuomaa ja joku kysyy, et onks toi jotain douppinkia? Tämä on vaan tätä ihmisten yleistä stereotypiaa bodareista/salilla kävijöistä, että kaikki ne ovat vaan hulluja hormooneja käyttäviä ääliöitä. Eikö pieni avarakatseisuus millään voisi tulla kysymykseen?

[-weider-]

Kyllä mä ymmärrän tuon hulkin pointin tuossa pullojupakassa. Mitä se kellekkään kuuluu ketä mitäkin harrastaa ja kuka mitäkin juo pullosta tai sheikkeristä, mutta ihmisluonto vaan sattuu olemaan kovin utelias varsinkin jos jokin asia poikkeaa heidän normaalista rutiinistaan. "Siis häh miks sää tollasta juot? hyih helv...*! ei tollasta tarvita kun ruosta saa kaiken tarvittavan.. eiks niin vai?" :eek:

[-weider-]

Itse kyllä käytän sitä "ritilää" siinä välissä. Kaikki kierteelliset ovat olleet todella paskoja vuotavia seuloja, joita olen kironnut myöhemmin. Sellaisen tekeminen ilman jotain oikeasti tiivistävää kumia (tms) on sulaa hulluutta (korjatkaa jos olen väärässä arvon tkk väki :P Sitten vielä pakko pistää kommenttiä tuohon Hulkin videoon. Ihan turhaa tiskiä tulee kun siirtää sekottimesta juoman uuteen astiaan. Saa siitä sekoittimesta ehkä parin ihmisen nauramaan, mutta mitäs sitten? Jos muiden mielipiteet olisi kovin tärkeitä, niin koko kehonrakentaminen tuntuisi aika naurettavalta idealta, eikö? Sitten vielä, "akvaario" on yksi niistä asioista, että jos on varaa "akvaarioon" luulisi olevan rahaa myös kaloihin :P

Juu ja sheikkeristä sen verran, että nämä uusimmat sheikut fastin(kin) logoilla ei vuoda pätkääkään. Itsekkin heivasin sen ritilän pois kun kokeneemmatkaan ei käytä ja vaikuttais siltä, että turha kapistus on. Ei jääny paakkua ainakaan heraa sekottaessa. Niin ja hyvin sekottui ehrmann-pirtelökin. :thumbs:

[Grift]

Kyllä mä ymmärrän tuon hulkin pointin tuossa pullojupakassa. Mitä se kellekkään kuuluu ketä mitäkin harrastaa ja kuka mitäkin juo pullosta tai sheikkeristä Aivan niin mutta ihmisluonto vaan sattuu olemaan kovin utelias varsinkin jos jokin asia poikkeaa heidän normaalista rutiinistaan. "Siis häh miks sää tollasta juot? hyih helv...*! ei tollasta tarvita kun ruosta saa kaiken tarvittavan.. eiks niin vai?" :eek:

Näin se vaan on.

[Hulkki]

Kaikkein huvittavinta tässä on mielestäni se, että 18-vuotias kaveri yrittää muka tietäväisen oloisena selittää meikäläiselle että ihan turhaan käytän tuollaisia huomaamattoman näköisiä energiajuomapulloja, olen hiljaa kehonrakennuksesta, jne, kun olen kuitenkin mm. noita protskuöljydrinksuja ja ajoittain myös dieettisafkoja koulussa (TKK:lla ja myöhemmin myös kauppakorkeassa) jo vuodesta 2003 lähtien päivittäin vetänyt. On siinä vuosien varrella huomattu kerran jos toisenkin se, että mitä matalampaa profiilia harrastuksestaan pitää, sitä paremmin säästyy kaikenlaiselta turhalta kummaksunnalta ja jopa paheksunnalta. On jopa pari kertaa käynyt niin, että kun vierustoveri on huomannut meikäläisen naukkivan mustasta pullosta jotain kesken luentoa, on ensin toverimaisen huvittuneesti kuiskailtu että onko menossa krapularyypyt kun yritän niin huomaamatta tuota juoda, mutta heti kun olen selittänyt juovani ihan protskudrinksua, on ilme muuttunut epäluuloiseksi ja perään onkin sitten tullut sitä tavanomaista hormoonikommenttia. Eli ilmeisesti tavisten mielestä olisi hyväksyttävämpää vetää kesken koulupäivän ihan suoraan viinaa, kuin jotain kauheita proteiinihormooneja.

[Grift]

Kaikkein huvittavinta tässä on mielestäni se, että 18-vuotias kaveri yrittää muka tietäväisen oloisena selittää meikäläiselle että ihan turhaan käytän tuollaisia huomaamattoman näköisiä energiajuomapulloja, olen hiljaa kehonrakennuksesta, jne, kun olen kuitenkin mm. noita protskuöljydrinksuja ja ajoittain myös dieettisafkoja koulussa (TKK:lla ja myöhemmin myös kauppakorkeassa) jo vuodesta 2003 lähtien päivittäin vetänyt.

Ei kannata noista tuollaisista jutuista ollenkaan välittää, ne ovat vain nuoremman kaverin kadepuheita.

[Rekola]

Kaikkein huvittavinta tässä on mielestäni se, että 18-vuotias kaveri yrittää muka tietäväisen oloisena selittää meikäläiselle että ihan turhaan käytän tuollaisia huomaamattoman näköisiä energiajuomapulloja, olen hiljaa kehonrakennuksesta, jne, kun olen kuitenkin mm. noita protskuöljydrinksuja ja ajoittain myös dieettisafkoja koulussa (TKK:lla ja myöhemmin myös kauppakorkeassa) jo vuodesta 2003 lähtien päivittäin vetänyt. On siinä vuosien varrella huomattu kerran jos toisenkin se, että mitä matalampaa profiilia harrastuksestaan pitää, sitä paremmin säästyy kaikenlaiselta turhalta kummaksunnalta ja jopa paheksunnalta. On jopa pari kertaa käynyt niin, että kun vierustoveri on huomannut meikäläisen naukkivan mustasta pullosta jotain kesken luentoa, on ensin toverimaisen huvittuneesti kuiskailtu että onko menossa krapularyypyt kun yritän niin huomaamatta tuota juoda, mutta heti kun olen selittänyt juovani ihan protskudrinksua, on ilme muuttunut epäluuloiseksi ja perään onkin sitten tullut sitä tavanomaista hormoonikommenttia. Eli ilmeisesti tavisten mielestä olisi hyväksyttävämpää vetää kesken koulupäivän ihan suoraan viinaa, kuin jotain kauheita proteiinihormooneja.

Tekstini voi lukea kahdella eri tavalla. Ensimmäinen tapa on lukea se niin, mitä siinä lukee. Toinen tapa lukea teksti, on lukea se niin, mitä siinä sanotaan. Kirjoittamani juttuhan on mitä suuremmaksi osaksi ironiaa, eräs wink wink hymiökin on siellä joukossa sitä kuvaamassa. Teksti kyllä sisältää erään ajatuksen tai kysymyksen riippuu siitä miten asiaa katsoo. Muutosta parempaan saa yleensä vain toimimalla. Tuskin paras ratkaisu on piilotella ja pysyä vaiti. Historia on osoittanut, että ihmisten ennakkoluulot koostuvut useimmiten tiedon puutteesta ja väärinkäsityksistä. Proteiinivalmisteet ovat tulleet tavallisten kauppojen hyllyille ja jo monet ymmärtävät, että ihan taviksenkin kannattaa prodesheikki aina silloin tällöin kulauttaa kurkusta alas. Harvemmin kukaan kahta kertaa jostain asiasta kysyy, kunhan saa mielenkiintonsa tyydytetyksi. Ymmärrän toki sen, että kun asiasta kysytään 100 kertaa, niin alkaa pikkuhiljaa vituttaa ja tuntuu siltä, että on vaan parempi olla puhumatta koko aiheesta. Viime kädessähän se on jokaisen oma ratkaisu haluaako vastailla samoihin kysymyksiin aina silloin tällöin vai tiskaako sen yhden pullon lisää.

[NGV]

Tuskin paras ratkaisu on piilotella ja pysyä vaiti. Historia on osoittanut, että ihmisten ennakkoluulot koostuvut useimmiten tiedon puutteesta ja väärinkäsityksistä.
Voin sanoa, että pysymällä hiljaa on kaikista paras vaihtoehto. En tiedä sitten kun mennään lukion jälkeisiin opiskelu laitoksiin, miten jengi suhtautuu. Sheikkerillä olen muutaman kertana juonut ja HETI tullaan kysymään paljon penkki ja heti alkaa urputtelu luuletko olevasi kova jätkä etc. Dietillä olessa ei oikeasti kiinosta alkaa jauhamaan tuollasista asiosta pelkästään jonkun muutoksen takia. Silloin vaa haluaa vetää sen vähäisetkin kalorit mitä siitä drinkistä saa.

[erkki]

Jenkeissä, eteenkin jossain Kalissa, olis varmaan helpompaa potarin laiffi, kun kerran Oprahkin joskus väänteli jotain aamupalareseptejä jonkun gurun kanssa: when making your breakfast smoothie you first wanna add some flax to get enough fiber and healthy fats, then take two scoops of flavoured PROTEIN POWDER bla bla...

Roinari-Oprahn kotisviuilta löytyy riittävästi hormooneja pienelle kylälle:http://www.oprah.com/foodhome/food/recipes/200604/food_20060413_smoothie.jhtml

vinkki: nimi ei ole "protskudrinkki", vaan "smoothie"... jopas alkaa kansalaisetkin ymmärtämään.

[M.I.N.I]

Eli ilmeisesti tavisten mielestä olisi hyväksyttävämpää vetää kesken koulupäivän ihan suoraan viinaa, kuin jotain kauheita proteiinihormooneja.

:lol: Tipahdin! :lol:

Mutta se on vaan niin valitettavan totta...

[JaniP]

Ite vedän ihan julkisesti duunissa pölyt ja pillerit naamariin ja annan työkavereiden ihmetellä. Meidän työpaikalla on työntekijöiden keski-ikä noin 50vuotta ja ne ei todellakaan tajuu tätä lajia, mut oon päättäny et mitään en ala salailemaan ja jemmailemaan..Mulla on töissä jopa ihan oma pulverikaappi:lol: No onneks sitä ihmettelyä ei kestäny ku reilut pari kuukautta ja nyt ne ei reagoi enää mitenkään mun lisäravinteisiin. Että näin meillä :thumbs:

[Hulkki]

Muutosta parempaan saa yleensä vain toimimalla. Tuskin paras ratkaisu on piilotella ja pysyä vaiti.Idealistisesta näkökulmasta tuo on kyllä totta, mutta kun esim. meikäläistä ei tosiaankaan jaksa kiinnostaa mikään hyväksyntä kansan keskuudessa tai "muutos parempaan." Tuota samaista mantraa on hoettu lehdissä ja bodypiireissä jo varmaan 20-30 vuotta, että kuinka kehonrakennus pitäisi saada suurelle yleisölle tutuksi, yleisesti hyväksytyksi ja suosituksi lajiksi, mutta ihan samassa pisteessä tuon asian suhteen ollaan nyt kuin esim. 20 vuotta sitten. Enkä usko tuon asian mihinkään muuttuvan, sillä tavallisten ihmisten silmissä kehonrakennus on yksinkertaisesti naurettavan kuvottavaa hormooniheikkien narsistista irstailua, jota ei kenenkään itseään kunnioittavan järkevän ihmisen tulisi harrastaa. Oheinen klippi kuvastaa mielestäni aika hyvin tätä ajattelua (tosin tilanne on onnistuttu kyllä tekemään muutenkin varsin koomiseksi :D):

http://www.youtube.com/v/7ncwHFmmNnk&hl=en

Anyway, itse en siis todellakaan jaksa idealistisesti miettiä mitään "muutosta parempaan", vaan haluan yksinkertaisesti saada rauhassa treenata, dieetata ja tehdä sitä omaa juttuani, ilman että joudun joka päivä puolustelemaan ja selittelemään esim. syömisiäni ja treenaamistani muille.

[Megamies]

Ite vedän ihan julkisesti duunissa pölyt ja pillerit naamariin ja annan työkavereiden ihmetellä. Meidän työpaikalla on työntekijöiden keski-ikä noin 50vuotta ja ne ei todellakaan tajuu tätä lajia, mut oon päättäny et mitään en ala salailemaan ja jemmailemaan..Mulla on töissä jopa ihan oma pulverikaappi:lol: No onneks sitä ihmettelyä ei kestäny ku reilut pari kuukautta ja nyt ne ei reagoi enää mitenkään mun lisäravinteisiin. Että näin meillä :thumbs:
Samanlailla ja samaa mieltä. Vetelee evääsä siinä missä muutki, ei kannata ottaa liian vakavasti. Mahahaavan voi vähän vakavammasta asiastakin ottaa, nakkelee tyhmille vähä vielä vettä myllyy jos liikaa kyselevät. :rock:

[jaykay82]

Työkaverin suusta kuultua kun näki minut protskusheikkerin kanssa kävelemässä:

Ihanko oikeasti olet kehonrakennus kisoihin treenaamassa kun vedät noita aineita?

Minä: Ei ihan vaan siitä syystä näitä jauhoja syön kun on niin käteviä vedellä työpäivän lomassa.

Työkaveri: Eikös se olisi parempi ruokaa syödä?

Minä: Kumman luulisit olevan käytännöllisempää. Se että sekoitan tähän proteeiini-jauhoon vettä ja kulautan sen alas tässä omassa työpisteessä vaiko se että kävelen työpöytäni äärestä taukohuoneeseen rupean lämmittämään ruokaa mikrossa jonka jälkeen syön sen taukohuoneessa ja palaan sen jälkeen omalle työpöydälleni?

Sanoma ihme kyllä meni perille!
Siltikin vituttaa aina samoja juttuja selitellä eri ihmisille!
Pitää itsekin tollaseen anonyymiin pulloon jauhot ja öljyt ruveta laittaa niin eipähän herätä niin paljon huomiota.
Vaikka ihmisiä ihmetyttää jo sekin kun juon työpäivän lomassa sellasen 2-3 litraa vettä :confused:

[Renbo]

ihmisluonto vaan sattuu olemaan kovin utelias varsinkin jos jokin asia poikkeaa heidän normaalista rutiinistaan. "Siis häh miks sää tollasta juot? hyih helv...*! ei tollasta tarvita kun ruosta saa kaiken tarvittavan.. eiks niin vai?" :eek:

pikkasen menee ehkä OT-osastolle, mutta omassa arjessa oon huomannu ton pätevän myös ihan kiinteään ravintoon, eli jos esim. työpaikalla yrittää syödä vähänkään järkevämmin ja kevyemmin, niin heti on joku ihmettelemässä että "miten sä koko ajan noita rehuja jaksat syödä? eihän tosta tuu edes täyteen" ja samalla kyseiset kummastelijat tunkevat roiskeläppää mikroon ja ihmettelevät kun ovat niin läskejä.

[-weider-]

pikkasen menee ehkä OT-osastolle, mutta omassa arjessa oon huomannu ton pätevän myös ihan kiinteään ravintoon, eli jos esim. työpaikalla yrittää syödä vähänkään järkevämmin ja kevyemmin, niin heti on joku ihmettelemässä että "miten sä koko ajan noita rehuja jaksat syödä? eihän tosta tuu edes täyteen" ja samalla kyseiset kummastelijat tunkevat roiskeläppää mikroon ja ihmettelevät kun ovat niin läskejä.

Pitää paikkansa. Mitä tahansa terveellistä syökin niin aina on joku ihmettelemässä. Samoin jos juo vettä töissä vähänkään enemmän (yli puoli litraa) niin taas ollaan ihmettelemässä, että "mitä sä sitä vettä koko ajan lipität"

Vastaan yleensä kysymykseen ja useinmiten sillä tavalla, että kysyjä ei ymmärrä vastauksesta yhtään mitään. Yleensä eivät kysy toista kertaa vaan pyörittelevät vain päätään. :thumbs:

[Rautateemu]

Yleensä töissä jengi tottuu kaikkeen. Normaali duunarihan syö silloin kun on nälkä, ja sitä mitä kiinni saa, ja maistuu sen mielestä hyvältä. Naiset usein kyselee dieettivinkkejä, mutta eivät sitten useimmiten kuitenkaan tee mitään. Ja aina ollaan tammikuusta tai viimeistään kevätkesästä haluamassa pudottaa painoa ja dieettiä vetämässä kesäkuntoon. Harvalla riittää edes motivaatiota säännölliseen treeniin ja liikuntaan. Kyllä ne kuitenkin niihin roteiinipulvereihin ja parin kolmen tunnin välein syömiseen tottuu:lol:

[veltsu82]

Hehee... hauska ketju :D Näitä samoja asioita oon itekin joutunu selittelemään monta kertaa lähinnä työpaikalla, mutta halveksuntaa ei ole kuitenkaan ollut, lähinnä koska oon aina selittänyt fiksusti uteliaille miksi otan esim. aminot ennen treenejä jne. Nykyään saan vaan enemmän kehuja ja monet kyselee vinkkejä ravinto/treenijutuista, kun taas aikasemmin oli lähinnä epäileviä katseita ja uteliaita kyselijöitä.. Onneks on liikuntaa harrastavia kavereita töissäkin, joten ei oo kaikki epäluulosia :) Uskoisin että enemmän saa halveksuntaa, jos vaan murahtelee kyselijöille ja käyttäytyy agressiivisesti. Helpompi on vaan ottaa huumorilla "hormooni" heitot ja lisätä vaan löylyä kiukaaseen :) Tänäänki sanoin kaverille vähän ennen työpäivän loppumista, et nyt meen vetämään hormoonit naamaan ja salille.. :D Oon kyllä Hulkin kanssa samaa mieltä siitä, että näistä asioista on turhaa ite nostaa mitään haloota, vaan mieluummin pitää matalaa profiilia, eikä sen kummemmin puhu treeneistä mitään, ellei oo saman henkisiä kavereita, joiden kanssa sais jotain järkevää keskustelua asiasta aikaseksi.. Koska aina löytyy näitä sohvaperunoita, jotka nyt suhtautuu kaikkeen liikuntaan tai terveelliseen ravintoon epäilevästi..toisilla ei vain oo sitä "avarakatseisuutta", vaan tuomitsee heti asioita, jotka ei tunnu omilta tai joista ei tiedä yhtään mitään. En mä itekään jaksais selitellä samoja idioottimaisen selviä asioita joilleki apinoille, jotka ei oo päivääkään harrastanut mitään liikuntaa.

[Jonsteri]

Naiset usein kyselee dieettivinkkejä, mutta eivät sitten useimmiten kuitenkaan tee mitään. Ja aina ollaan tammikuusta tai viimeistään kevätkesästä haluamassa pudottaa painoa ja dieettiä vetämässä kesäkuntoon.
Eikä muuten välttämättä tarvitse olla edes nainen. Joka vuosi tuntuu, että kesä tulee ihan yllättäen kulman takaa. Ensin tehdään uudenvuoden lupaus ja seuraavaksi onkin jo piitsikelit!

[Rautateemu]

Eikä muuten välttämättä tarvitse olla edes nainen. Joka vuosi tuntuu, että kesä tulee ihan yllättäen kulman takaa. Ensin tehdään uudenvuoden lupaus ja seuraavaksi onkin jo piitsikelit!


Aivan. Se Uusivuosi hyökkää täysin yllättäen, ja kesäkuntoon pitää päästä toukokuussa kun aloittaa treenit:rolleyes:

Puhuin tuossa aiemmin niistä työkavereista, joilla lapsi tai liian lihava koira estää 2 x viikossa liikkumisen, ja se soffa, sokerijukurtti sekä karkit on aina liian houkutteleva vaihtoehto treenin sijaan. Osa taas on aina pyörittelemässä päätään kun kuulevat mun käyvän puntilla vaikka 5x viikko + muuta treeniä päälle. Sanon siihen, että monessa muussa kilpalajissa täytyy treenata 10x viikko suurimman osan vuotta. Mulla nyt tuollaisia 10-12 viikkotreenin kausia on vain yleensä kisadieetit.

Oon kumminkin kanniskellut duuniin jauhoja jo 10 vuotta, eikä mua oikeestaan koskaan oo häirinnyt kaikenmaailman kyselyt treenistä ja ruokavaliosta. Ja aina oon jakanut vinkkejä miten syödä, mutta harvoin mitään muutosta . Se vaatis elämäntapamuutoksia, ja harvalla on intoa ja motivaatiota sellaiseen.

Jotenkin noi kyselyt ja ihemettelyt on mulle ihan se ja sama.

[Artemis_]

Tempan treenailua taas GYM-TV:llä!
AntiHulk :lol:

[Grift]

Tempan treenailua taas GYM-TV:llä!
AntiHulk :lol:

Jiep :lol: .

[Rekola]

Oon kumminkin kanniskellut duuniin jauhoja jo 10 vuotta, eikä mua oikeestaan koskaan oo häirinnyt kaikenmaailman kyselyt treenistä ja ruokavaliosta. Ja aina oon jakanut vinkkejä miten syödä, mutta harvoin mitään muutosta . Se vaatis elämäntapamuutoksia, ja harvalla on intoa ja motivaatiota sellaiseen.

Jotenkin noi kyselyt ja ihemettelyt on mulle ihan se ja sama.

Tässä oivaa maalaisjärkeä! Olen myös sitä mieltä, että liian vakavasti tai jopa vainoharhaisesti ei saa ruokahommiin suhtautua. Loppupeleissähän tämä koko bodaaminen ei ole kovin fiksua tai "tärkeää", varmasti jokainen pitkään dietillä ollut miettii kaloreiden ollessa vähissä ja pään jumissa, että onko hommassa järjen häivää :D

[Target]

Saako noita musiikkeja jostain mitä noissa gym-TV:llä olevissa treenivideoissa on? Kyllä sieltä pari kipaletta vois omaan mp3 treenimusiin lisäillä jos ne jostain saa. :)

[-weider-]

Saako noita musiikkeja jostain mitä noissa gym-TV:llä olevissa treenivideoissa on? Kyllä sieltä pari kipaletta vois omaan mp3 treenimusiin lisäillä jos ne jostain saa. :)

LoL. Et kai tosissasi ole? :p

[quiz]

aika hassu toi fitness kitchen :D

[Rekola]

aika hassu toi fitness kitchen :D



Täällä päässä odotellaan koska siellä aloitetaan ruoan valmistus :) Rahkan ja mehukeiton sotkeminen ei ole vielä minun kirjoissani kokkaamista :p

[looza]

aika hassu toi fitness kitchen :D

No eipä ehkä.. Olen kyllä tiennyt, että nykyihmiset saattavat olla paikoitellen aika uusavuttomia, mutta tuskin nyt ihan siinä määrin, ettei rahkan sekoittaminen lusikalla onnistuisi ilman kuvallista ja suusanallista neuvoa. Kirjoitettu reseptihän ei olisi missään nimessä tässä riittänyt ;)

Mutta tosiaan, sitä gourmet- osiota odotellessa..

[Konan]

Henk.koht veikkaus on, että ne ovat henkisesti niin pinteessä, että eivät ole saaneet mitään uutta suollettua ulos. Hulkki löi pohjat tuossa gribs-jaksossa sillä öljydrinkillään. Siinä ei mitkään gourmet pöperät enää paljoa auta. :D

[Rekola]

Hulkista puheen ollen meille kaikille selvisi miksi hulkki on niin kalpea. Ikkunasta ei juuri aurinko paista sisään :D

[ttiusanen]

Onko grappling -sarjaan tulossa jatkoa lähiaikoina?

[Janne]

Onko grappling -sarjaan tulossa jatkoa lähiaikoina?

Jatkoa on tulossa, mutta päivämääriä en uskalla luvata. Ollut tässä viime aikoina vähän kaikkea muuta päällimmäisenä (lähinnä SM- ja MM-kilpailut). Juhannuksen jälkeen pääsen taas kiinni oman harjoittelun syrjään, koitetaan saada uusia räplinki-pätkiäkin ulos.

[Faidra]

Kiva tuo Teemun mäkijuoksuvideo (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=83d861c3176a6273cac6)! Mukava nähdä muitakin kuin punttitreenivideoita :)

Kauanko olit Teemu jumissa tuon treenin jälkeen? Olli valkkas sulle aika jyrkän mäen tosiaan... :D

[Faidra]

No eipä ehkä.. Olen kyllä tiennyt, että nykyihmiset saattavat olla paikoitellen aika uusavuttomia, mutta tuskin nyt ihan siinä määrin, ettei rahkan sekoittaminen lusikalla onnistuisi ilman kuvallista ja suusanallista neuvoa. Kirjoitettu reseptihän ei olisi missään nimessä tässä riittänyt ;)

Mutta tosiaan, sitä gourmet- osiota odotellessa..
Hö, älkääs nyt olko tommosia :lol: Meidän piti vähän testata millaista materiaalia keittiössä syntyy ja onko se ylipäätään julkaisukelpoista. Kokkailuksi maitorahkaa en itsekään kyllä nimittäisi, mutta kun suusta tulee ulos joskus hassuja juttuja ;) Jatkoa seuraa kun saamme lisää vieraita nakitettua ohjelmaan, heh. Anniina ainakin toivoi, että pääsisi tekemään bodypizzaa...

Olisiko jotain toiveita, millaisia ruokia haluaisitte nähdä laitettavan? Se pitää muistaa että mä en ole keittiöalan ammattilainen joten tiettyjä rajoituksia on. Toki pyritään katsojien toiveisiin vastaamaan parhaamme mukaan :)

[Carina]

Kiva tuo Teemun mäkijuoksuvideo (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=83d861c3176a6273cac6)!

Joo oli Teemun mäkijuoksu aika hassun näköistä, jos olis hidastettuna katsonut (miltä se kyllä välillä näyttikin, varsinkin jäähdyttely nro. 8 ;)) niin olisi meno muistuttanut hieman erästä valkeaa lintua :p :lol: (eikä joo millään pahalla, ihan kuin oma juoksutekniikka olis täys kymppi)

Mut joo kivaa, että tulee muitakin juttuja kun peruspunttijumppaa.

[Rautateemu]

Kiva tuo Teemun mäkijuoksuvideo (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=83d861c3176a6273cac6)! Mukava nähdä muitakin kuin punttitreenivideoita :)

Kauanko olit Teemu jumissa tuon treenin jälkeen? Olli valkkas sulle aika jyrkän mäen tosiaan... :D

Jalathan aukes siellä Särkänniemessä hyvin:D No rehellisesti sanoen ainakin vajaan viikon oli tukkoista.. edellisenä päivänä muuten tuli tehtyä yli 20 sarjan jalkatreeni:sweat: (tyhmää).

Mä valitsin mäen. Ollin kanssa ajeltiin tuolta toimistolta tuonne rantaan saakka, mutta koska en kelpuuttanut rantamaisemia ja liikaa yleisöä, käveltiin takas miltei toimistolle saakka. Löytyi sitten tuollainen mukavan syrjäinen tiukka mäki.

e:Joo oli Teemun mäkijuoksu aika hassun näköistä, jos olis hidastettuna katsonut (miltä se kyllä välillä näyttikin, varsinkin jäähdyttely nro. 8 ) niin olisi meno muistuttanut hieman erästä valkeaa lintua (eikä joo millään pahalla, ihan kuin oma juoksutekniikka olis täys kymppi)
Muistuttaahan mun kävely jo ankan kävelyä kun on toi perse niin iso..

[Scade]

Tuohon aikaisempaan fast academy videoon liittyen jossa tehtiin kuntopiiriä kyselisin, että mitä suosittelisitte jos haluaa lähteä omaa suorituskykyä kuntopiirissä lisäämään. Itse tässä seurailen erästä Thibaubedaun ohjelmaa jossa tehdään kaksi kertaa viikkoon kuntopiiritreeni.

Treeni menee suunnilleen näin:
1A: Horisontaalinen työntävä liike (itse olen tehnyt punnerruksia)
1B: Etureisipainotteinen liike (etukyykky)
1C: Horisontaalinen vetävä liike (alatalja)
1D: Takareisipainotteinen liike (sjmv)
1E: Vatsalihasliike (istumaannousut vinolta alaviistosta)
Toistot 12-15, 3 kierrosta ei lepoa.
Tämän jälkeen sitten pari minuuttia lepoa ja tehdään toinen kuntopiiri
2A: Vertikaalinen työntävä liike (pystypunnerrus)
2B: Etureisipainotteinen liike (Hack-kyykky)
2C: Vertikaalinen vetävä liike (ylätalja kapealla vastaotteella)
2D: Takareisipainotteinen liike (jalkakoukistus)
2E: Vatsaliike (jalkanostot)
toistot 15-20, kolme kierrosta, ei lepoa.

Totesin, että kyseinen treeni on ittelle jo erittäin raskas kun teen vain toisen noista. Ajattelin, että teen siis toisessa treenissä toisen ja toisessa toisen, lisäten vähitellen myös kierroksia toisesta treenistä, kunnes pystyn koko edellä mainitun treenin tekemään. Millaisia painoja tässä mielestänne kannattaisi käyttää? Ihan yleisetkin kommentit ovat tervetulleita.

Vaikutti muuten tuo vetotreeni mielenkiintoiselta. Pyritkö tuolla maitohappopainettuisuuteen vai onko treenin tarkoitus olla alaktista?

[raVen]

Kiva tuo Teemun mäkijuoksuvideo (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=83d861c3176a6273cac6)! Mukava nähdä muitakin kuin punttitreenivideoita :)Jep, mielenkiintoinen video! Sen verran rankalta meno vaikutti, että voi olla ihan kokeilemisen arvoinen juttu tuo. Hyviä vinkkejä, siitä :thumbs:

[Pikkumyy]

Kiva tuo Teemun mäkijuoksuvideo (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=83d861c3176a6273cac6)

Katos, katos...Quasimodo on päästetty metsään:p Kivan näköistä puuhaa...ehkä sitä joskus rääkkäis itseäänkin:rolleyes:

Tällä pikkutytöllä olis pienimuotoinen toive: Mies kameran takaa (Olli) vois joskus antaa kameran jollekin toiselle ja itse osallistua joko puntti- tai juoksutreeneihin:thumbs::D

[Vege]

Kun puhutaan mäkivedoista, on vanhan pikajuoksuvalmentajan muutama kommentti annettava:

1. Lähtökohta tuohon treeniin oli hiukan huonosti suunniteltu, koska Teemu oli treenannut edellisenä päivänä salilla jalat. Pitäisi AINA tehdä nopeat liikkeet ensin, jos tehdään alakehopunttia ja juoksua lähellä toisiaan. Siis ensin juoksuvedot ja sitten puntit, joko samana päivänä tai seuraavana.

2. Laatu ennen määrää mäkivedoissa. Teemu sanoi itsekin, että mäki oli totuttua jyrkempi. Olisi siis pitänyt lyhentää vetojen pituutta, ehkä puolella. Näin Teemu olisi pystynyt tekemään ainakin 10 laadukasta vetoa, joka olisi ollut tehokkaampaa. Ylämäkitreenin jälkeen ei siis pidä oksentaa, joten turhaan Teemu sitä jäi kaipaamaan ;)

3. Lonkankoukistajat. Juokseminen paksuilla jaloilla, mutta heikoilla lonkankoukistajilla on aika turhaa ja kamalan näköistä. Teemulla lonkka toimi aika hyvin, mutta voimaepätasapaino näkyi silti treenin edetessä ja Teemun väsyessä. Esimerkiksi jalannostokävely nilkkapainoilla, tai ilman, voisi olla hyvä treeni Teemulle juoksutreenin päälle, jotta vedot irtoaisivat laajemmin ja treeni menisi paremmin perille.

Kaikkiaan oli ilo seurata tuota vetotreeni. Mielestäni KAIKKIEN urheilijoiden pitäisi tehdä ylämäkivetoja ja -loikkia säännöllisesti 2-4 kertaa kuukaudessa. Vedot antavat, nopeuden ja voiman lisäksi, koko keholle naturaalin hormonisykäyksen jota on vaikea saada pelkästään punttitreenillä. Juuri vetotreenien ansiosta Teemu todennäköisesti pärjää CBB:ssä noin hyvin. Toki punttitreeni ne lihakset varsinaisesti kasvattaa.

[Rautateemu]

Katos, katos...Quasimodo on päästetty metsään Kivan näköistä puuhaa...ehkä sitä joskus rääkkäis itseäänkin
Jos paikat kestää, niin tuut ihmeessä (itikoiden vietäväksi)! Ainakin voisit tulla ottamaan aikaa:)
Tällä pikkutytöllä olis pienimuotoinen toive: Mies kameran takaa (Olli) vois joskus antaa kameran jollekin toiselle ja itse osallistua joko puntti- tai juoksutreeneihinEi se uskalla.


Kun puhutaan mäkivedoista, on vanhan pikajuoksuvalmentajan muutama kommentti annettava:

1. Lähtökohta tuohon treeniin oli hiukan huonosti suunniteltu, koska Teemu oli treenannut edellisenä päivänä salilla jalat. Pitäisi AINA tehdä nopeat liikkeet ensin, jos tehdään alakehopunttia ja juoksua lähellä toisiaan. Siis ensin juoksuvedot ja sitten puntit, joko samana päivänä tai seuraavana. Juu, tuo oli virhe. Ajankäyttöongelma noitten kuvausten ja treenien osalta.

2. Laatu ennen määrää mäkivedoissa. Teemu sanoi itsekin, että mäki oli totuttua jyrkempi. Olisi siis pitänyt lyhentää vetojen pituutta, ehkä puolella. Näin Teemu olisi pystynyt tekemään ainakin 10 laadukasta vetoa, joka olisi ollut tehokkaampaa. Ylämäkitreenin jälkeen ei siis pidä oksentaa, joten turhaan Teemu sitä jäi kaipaamaan ;)
Jeps, liian pitkiä. Mäen jyrkkyys voitti mut:lol:. Eipä oltu kummatkaan mietitty mäkeä, mä en tunne tuota seutua, eikä Olli taas tiennyt tarkkaan mitä haen.

Tuosta viisastuneena ajatuksena olis tehdä kahdenlaisia vetoja: Joko 30-40 m tiukempaan ylämäkeen, tai sitten pidempää rullaavaa 100-150 metriä loivaan mäkeen tai tasasella. Toinen vaihtoehto on juoksurata, ja siinä 20-60 metrisiä eri tehoilla hakien räjähtävyyttä, tai sitten pidempää ja hapottavampaa. Myös jalkapallokentän viheriön juokseminen ristiin voi käydä pidemmistä vedoista.

Vegeltä tippejä kiitos:D

Kaikkiaan oli ilo seurata tuota vetotreeni. Mielestäni KAIKKIEN urheilijoiden pitäisi tehdä ylämäkivetoja ja -loikkia säännöllisesti 2-4 kertaa kuukaudessa. Vedot antavat, nopeuden ja voiman lisäksi, koko keholle naturaalin hormonisykäyksen jota on vaikea saada pelkästään punttitreenillä. Juuri vetotreenien ansiosta Teemu todennäköisesti pärjää CBB:ssä noin hyvin. Toki punttitreeni ne lihakset varsinaisesti kasvattaa.

Ehkäpä nyt vähän liioiteltua tuo vetotreenien osuus. En niitä juurikaan tehnyt ennen viime kesää. Paitsi vuosia sitten kevyempänä tein loikkia, lähinnä paikallaan, sekä vedot olivat satoja metrejä pidemipiä, koska tein aerobisluonteista treeniä ja pitkää lenkkiä silloin. Mutta loikat ja vedot kyllä lisäävät kimmoisuutta ja tuntuvat pitävän nivelet paremmassa kunnossa:thumbs:

Odotellaan että Hulkki herää.. Hulkin kommentit?:D

[Vege]

Tuosta viisastuneena ajatuksena olis tehdä kahdenlaisia vetoja: Joko 30-40 m tiukempaan ylämäkeen, tai sitten pidempää rullaavaa 100-150 metriä loivaan mäkeen tai tasasella. Toinen vaihtoehto on juoksurata, ja siinä 20-60 metrisiä eri tehoilla hakien räjähtävyyttä, tai sitten pidempää ja hapottavampaa. Myös jalkapallokentän viheriön juokseminen ristiin voi käydä pidemmistä vedoista.

Vegeltä tippejä kiitos:D

Odotellaan että Hulkki herää.. Hulkin kommentit?:D

Parasta mielestäni on tehdä selkeästi joko teho- tai kestävyysvetoja. Ehdottamasi 30-40 metriset ylämäkeen 90-95% teholla ovat ehkä paras tehotreeni.

Kestävyystreeniinkin ehdotit mielestäni parasta malli eli "henkseleitä" jalkapallokentän viheriöllä, siis kentän kulmasta kulmaan, kävelypalautuksella pitkää sivua pitkin. Ne voi tehdä paljain jaloinkin, aina ei tarvita tossuja kun juostaan hitaammin ja hyvällä nurmikkoalustalla.

Hulkin kommentteja tähän ei kaivata, hän kun on juoksunsa juossut junnuna ;)

Nivelistä: tottakai ne toimivat paremmin jos tehdään jotain luonnollista liikuntaakin kuten juoksemista. Punttien kolisteluhan on aika "epäluonnollista" toimintaa.. vaikkakin hyvää kuntoilua sekin. Kilpabodaus äärimmilleen vietynä saattaa olla jopa haitallista terveydelle pitkässä juoksussa. Siksi olisi aina hyvä tehdä treeniä monipuolisesti, juostenkin, vaikka laji olisi CBB tai HCBB.

[Carina]

Hyviä vinkkejä Vegeltä ihan näin omiinkin epäsäännöllisen-säännöllisiin vetotreeneihin, kiitos.

[Jonna1983]

Noi vinkit oli kyllä tervetulleita! Pitää vielä käyde se Teemun video katsomassa. Itsekin olen kiinnostunut tekemään vetoja, mut en oo oikein tiennyt miten niitä kannattais tehdä.. Huomenna vois jo sännätä Puijolle päin juoksentelemaan :evil: Eikun mullahan onkin tänään jalkatreeni, joten ehkä sit jonakin toisen päivänä. Höh :( Minkäslaisia noiden vetojen pitäis olla kestoltaan/määrältään yhtä harjoutuskertaa kohden?

[Faidra]

Noi vinkit oli kyllä tervetulleita! Pitää vielä käyde se Teemun video katsomassa. Itsekin olen kiinnostunut tekemään vetoja, mut en oo oikein tiennyt miten niitä kannattais tehdä.. Huomenna vois jo sännätä Puijolle päin juoksentelemaan :evil: Eikun mullahan onkin tänään jalkatreeni, joten ehkä sit jonakin toisen päivänä. Höh :( Minkäslaisia noiden vetojen pitäis olla kestoltaan/määrältään yhtä harjoutuskertaa kohden?
Vegeltä sain aikoinaan vinkkejä, että aloitus pikkasen kevyemmin - joku 6-8 vetoa per treeni. Yli kymmentä vetoa en itse lähtis yhteen treeniin tunkemaan. Vetojen pituus voi olla mitä tahansa 20-400 metrin väliltä... mutta jos tuota haluaa tehdä huvikseen niin sellaiset 40-80 metrin vedot on varmasti hyviä. Voi juosta loivaan mäkeen tai tasamaalla, samoin nuo "henkselit" ruohokentällä on hyvä tapa. Juoksun ei tarvitse olla 100% pinkomista vaan sellaista rentoa juoksua kunnon tempolla, niin että lonkat toimii. Jos lonkankoukistajat on heikot (kuten mulla) niin loivaan ylämäkeen juoksu ja loikkiminen on niille parempi kuin tasamaalla vastaavien teko.

Tämähän on käytännössä ihan samaa kuin intervallien teko - työosuus ei vaan kestä välttämättä niin pitkään ja palautus voi olla pidempi.

[Rautateemu]

Kuten tuossa Vege sanoi, niin jakaa vaikka intervallit kahteen erilaiseen työtehoiltaan ja kestoiltaan. Vaikka sellaisia 50m molemmin puolin "tehointervalleja", joissa mennään 85-95% tehoilla, eli otetaan vähän enempi irti. Ne voi olla välillä ihan kunnon ylämäkeen. Tietysti voi urheilukentällä juosta 40-60 metrin vetoja ja hakea räjähtävyyttä (jos juoksette jopa tappeja, eli niin kovaa kuin lähtee, niin vain muutama todella kova veto). Sitten voi hakea kestävyyttä ja maitohaponsietokykyä juoksemalla pidempiä yli 100m vetoja. Vaikka noita "henkseleitä" tai pidempää ja tasaisempaa maastossa. Ne taas silleen rullaten. Vaihtelu virkistää. Jos taas tähtäätte johonkin puhtaasti kestävyyssuoritukseen, vaikka puolimaratonille, niin sitten pitkiä vetoja 400 m ja yli, ja ilman hapotusta. Tai sitten lenkin aikana tuollaisia kovemman juoksuvauhdin nopeuskestävyysvetoja (vaativat jonkinnäköistä kuntopohjaa, jottei hapota kovin).


Usein ongelmana on, että jos juostaan kohtuu kovalla teholla, ei malteta palauttaa tarpeeksi. Eli hölkätään palautus takaisin, ja heti menoksi. Sitten tehot jo katoaa lopussa kun piiputtaa (mulle kävi noin kun juoksin liian pitkään jyrkkää mäkeä). Tehokkaissa lyhytkestoisissa vedoissa n 10x työajan palautusaika. Pidemmissä ei ihan niin kovatehoisissa sitten n. 5x työaika. Kestävyysurheilu on erikseen.

Vegeltä lisää vinkkiä:cool:

[Vege]

Noi vinkit oli kyllä tervetulleita! Pitää vielä käyde se Teemun video katsomassa. Itsekin olen kiinnostunut tekemään vetoja, mut en oo oikein tiennyt miten niitä kannattais tehdä.. Huomenna vois jo sännätä Puijolle päin juoksentelemaan :evil: Eikun mullahan onkin tänään jalkatreeni, joten ehkä sit jonakin toisen päivänä. Höh :( Minkäslaisia noiden vetojen pitäis olla kestoltaan/määrältään yhtä harjoutuskertaa kohden?

Jos juokset lyhyitä 30-40 metrin vetoja ylämäkeen niin muista laatu ennen määrää. Periaatteessa voit juosta niin monta vetoa kun pystyt pitämään tekniikan kasassa. Kyllä sinä huomaat sitten kun ei enää tunnu kivalta ja polvi lakkaa nousemasta.

Kokeneet juoksijat pystyvät tekemään noin 15 kovatehoista vetoa laadukkaasti. Jos et ole paljon juossut tehokkaasti (tarkoittaa melkein täysillä), kannattaa aloittaa puolet vähemmästä määrästä.

Palautus tosiaan kannattaa (kuten Teemu sanoikin) olla riittävä, jotta laatu säilyy. Esimerkiksi hidas kävely palautus tai jopa hetken odottelu vetojen välissä.

Jos energiaa jää vetojen jälkeen, voit tehdä esim askelkyykkyä omalla painolla tai ylämäkiloikkaa 3-5 sarjaa. Askelkyykkyjä ja loikkia voi tehdä niin pitkälle kuin sujuvasti menee.

Täytynee joskus lähteä Teemua piiskaamaan ja opettamaan muutama kikka kolmonen...;) Jos Teemu suostuu piiskattavaksi?

[Rautateemu]

Täytynee joskus lähteä Teemua piiskaamaan ja opettamaan muutama kikka kolmonen...;) Jos Teemu suostuu piiskattavaksi?

Kyllä mä voi juoksemaan ja loikkimaan tulla:thumbs:. Miesten piiskattavaksi en suostu, enkä kovin monen naisenakaan:lol: (huono vitsi).

[quiz]

Kyllä mä voi juoksemaan ja loikkimaan tulla:thumbs:. Miesten piiskattavaksi en suostu, enkä kovin monen naisenakaan:lol: (huono vitsi).

harrastatko usein piiskaleikkejä naiseksi pukeutuneena? :confused:

[Rookie Trainer]

^^ Tuo lähes fataali kirohärö pisti täälläkin silmään, mutta enpä viitsinyt mainita asiasta. :D

Mutta joo, näistä mäkivedoista olen itsekin alkanut pikkuhiljaa innostua (varsinkin Teemun videon myötä), kokeillut en vielä ole. Kenties joku kaunis päivä voisi, kun kerran dieetilläkin ollaan.

[Faidra]

Ei niitä vetoja kannata pelätä :) Menee vaan testailemaan hiekkatielle tai kentälle ja ottaa spurtteja sen enempää miettimättä. Mä aloitin joskus 2006 kesällä ihan vaan juoksemalla kentällä laidalta toiselle. Palautus kävellen takaisin, parit kinttujen heiluttellut ja nopeat venytykset ja sitten taas pinkomaan. Alkuun voi vaikka yhdistää tosiaan spurtteja ja loikkia.

Hyviä vinkkejä sprintteihin, porrastreeneihin ja loikkiin Misty Greeniltä (sopii miehille ja naisille, vaikka Hard Fitnessin sivuilla onkin):
-Sprintit eli vedot (http://www.hardfitness.com/emagazine/issue12/sprint.html)
-Porrastreeni eli stadium workout (http://www.hardfitness.com/emagazine/issue14/stadium.html)
-Pomput, loikat ym. eli plyometrics (http://www.hardfitness.com/emagazine/issue11/plyometrics.html)

[Vege]

Hyviä vinkkejä sprintteihin, porrastreeneihin ja loikkiin Misty Greeniltä (sopii miehille ja naisille, vaikka Hard Fitnessin sivuilla onkin):
-Sprintit eli vedot (http://www.hardfitness.com/emagazine/issue12/sprint.html)
-Porrastreeni eli stadium workout (http://www.hardfitness.com/emagazine/issue14/stadium.html)
-Pomput, loikat ym. eli plyometrics (http://www.hardfitness.com/emagazine/issue11/plyometrics.html)

Mistylla on ihan pro-meininkiä! Noilla treeneillä varmasti pysyvät jalat (ja muukin kroppa) timmissä kunnossa. Mutta kuten sanottua, jos ei ole paljon aikaisemmin juossut vetoja, kannattaa aloittaa maltilla.

[Rautateemu]

harrastatko usein piiskaleikkejä naiseksi pukeutuneena? :confused:

Luepas uudelleen. No rehdisti sanoen (eikä mitään salattavaa), en ole ollut koskaan naisenkaan piiskattavana. No ehkä joskus ala-asteikäisenä pari kertaa:lol:

No se siitä, jatketaan...

[MassFuture]

Koskas ilmestyisi Hulkin kisaprojekti 2008 osa 5??

[Ipe]

Ja milloinkahan mahtaa tulla jatkoa HTTS:ään?

[Hulkki]

Koskas ilmestyisi Hulkin kisaprojekti 2008 osa 5??Ehkä sen jälkeen kun sellainen kuvataan :D
Nyt on ollut vähän hiljaista ohjelmaideoiden suhteen, kun ei oikeastaan mitään mielenkiintoista ole meikäläisellä meneillään. Samaa treeni-dieetti-settiä viikosta toiseen.Ja milloinkahan mahtaa tulla jatkoa HTTS:ään?HTTS:n kaikki tähänastiset osat ovat tulleet ulos, jatkosta ei ole toistaiseksi suunnitelmia.

[Ipe]

HTTS:n kaikki tähänastiset osat ovat tulleet ulos, jatkosta ei ole toistaiseksi suunnitelmia.

Harmi, elin siinä uskosssa että selälle ja takaolkapäille olisi esitelty vielä (sinun mielestäsi) parhaat treeniliikkeet...

[Hulkki]

Harmi, elin siinä uskosssa että selälle ja takaolkapäille olisi esitelty vielä (sinun mielestäsi) parhaat treeniliikkeet...Ai tosiaan, nuo Gym-lehden artikkeleiden videoillustraatiothan on myös ympätty HTTS-nimikkeen alle.

[Ipe]

Ai tosiaan, nuo Gym-lehden artikkeleiden videoillustraatiothan on myös ympätty HTTS-nimikkeen alle.

Joo sitähän minäkin että pakkohan se ohjelmasarja on loppuun asti käytävä. On kuitenkin sen verran hyvää tavaraa että mielellään noita katselee :)

[Megamies]

Onko gym teeveelle tulossa lisää CBB-miesten reenejä, muidenkin kuin fast tiimiläisten?

[Carina]

Gym-TV:llä mielenkiintoinen haastattelu kevään Fitnessin EM-nelosesta Tiina Kasvista. Käykääs kattoo:linkki (http://www.fastchannel.fi/?viewkey=9c1d0e3b9ccc3ab651bc)

[MassFuture]

Ja mistä ihmeestä saisi hommattua/waretettua muscle tv:n musiikkeja.
Onks ne jotain fastin omia musiikkeja vai jonkun artistin?
Ois aika mukava hyödyntää omiin reenivideoihin...