Kotikonstein hauista?

[Jonn]

Joo...Oon aika amatööri näissä jutuissa mutta kyselisin, että voisko kotikonstein saada kunnon haiuista? En oiken pääse käymään salilla lainkaan. Ja kotoa ei oikein löydy treenaus välineitä kun kaksi 2 Kg n punttia. Oiskos neuvoja ?:rolleyes:

[Voima Ville]

Hauista voi treenata vaikka leukoja vetämällä vastaotteella.Mutta miksi haluat kehittää ainoastaan hauistasi? Jos ei ole mahdollisuutta mennä salille, kannattaa treenata ihan koko kroppaa erillaisilla lihaskuntoliikkeillä, kuten punnerruksilla, vatsarutistuksilla, dipeillä jne.

[HC82]

Pelkän hauiksen treenaamista parempi vaihtoehto on ottaa muutaman kerran viikkoon kreikkalainen treeni (Penkki, hauis, solarium) :rock:

[Jonn]

Kiva, pitää koittaa, punttei on tullu jo nosteltuu, että siin puoles on alkua

[eriss]

käsipaino paketit ei hirveän kalliita ole ostaa jostakin urheiluväline liikkeestä. ja vielä kun ostaa niitä kasattavia painoja niin saa sitten mieleisen painon kasata itselleen sopivaksi.

[Jonn]

Kyselisin sellasta tyhmää, juttua että musta tuntuu että vasemman käden hauikseen ei oo punttien nostelul mtn vaikutusta. Vasemmas käes onkin erinäkönen ku oikeen käen hauis. Pitäskö vaan vaseta kättä treenata enemmä ku oikeeta?:confused::confused::confused::confused::c onfused:

[JeiS]

Kyselisin sellasta tyhmää, juttua että musta tuntuu että vasemman käden hauikseen ei oo punttien nostelul mtn vaikutusta. Vasemmas käes onkin erinäkönen ku oikeen käen hauis. Pitäskö vaan vaseta kättä treenata enemmä ku oikeeta?:confused::confused::confused::confused::c onfused:

Täällä sama vika. Vasen hauis on ikäänku lyhyempi kuin oikea. En usko, että enempää kannattaa treenata, tekee vain liikkeet vasurin ehdoilla. Näin ainakin moni on sanonut, kun on ite ollut samassa jamassa. Että sitten ku vasemmasta loppuu puhti, niin lopettaa sarjan, vaikka oikee jaksais vielä parikin toistoa. Ja tietty koittaa tehä mahdollisimman hyvin sillä hauberilla sen duunin. Sitte voi tehä negatiivisen osuuden hitaammin, jotta se vasen hauberi (omassa tapauksessani) "venyisi" samoihin mittoihin kuin oikea, kun on enemmän sitä "huippua".

Kyllä ne siitä alkaa treenin myötä tasottua symmetrisimmiksi. Toivottavasti. :)

[Pöösä]

Odotanko turhaan tän topikin poistamista?

[paapo]

Odotanko turhaan tän topikin poistamista?

Samoilla linjoilla. Aivomyrskyille on omat fooruminsa, toivon näin.

[K.A]

Kyselisin sellasta tyhmää, juttua että musta tuntuu että vasemman käden hauikseen ei oo punttien nostelul mtn vaikutusta. Vasemmas käes onkin erinäkönen ku oikeen käen hauis. Pitäskö vaan vaseta kättä treenata enemmä ku oikeeta?:confused::confused::confused::confused::c onfused:

Minulla on ollut samaa ongelmaa, mutta sitten tajusin, että kun ihmiset pyytävät näyttämään palaa, niin näytänkin heille aina ainoastaan oikeaa kättä. Jätin tämän takia myös kokonaan vasemman käden treenauksen ja hetken päästä sainkin teipata kaksi viiden kilon käsipainoa yhteen (oli sama ongelma kuin sinulla, mutta minulla oli viiden kilon käsipainot kotona). Nyt olen laittanut niihin roikkumaan vielä yhden vedellä täytetyn 1,5 litran limupullon siimalla. Uskon tämän äkillisen voimatasojen nousun johtuvan siitä, että saan keskitettyä kaiken energian oikeaan käteen ja näin myös kaikki palautumisresurssit on keskitetty vain ja ainoastaan oikean käden kasvuun.

Ehkä tuossa vasemmassa kädessäsi on joku hermotusongelma?:confused::( Voisit koittaa läpsiä sitä joka ilta jonkun aikaa vaikka kärpäslätkällä verenkierron parantamiseksi. Aluksi tuo tekee kipeää, mutta siihen tottuu ja progression kautta voit pidentää läpsimis-aikaa vähitellen. Esim:

Ma 1min
Ti 1,5 min
Ke lepo
to 1,5 min
pe 2 min
la lepo
su kierto alusta, mutta lisää jokaiselle päivälle 0,5 min.

Tsemppiä vaan treeneihin ja älä välitä näiden muiden nälvimisestä.:) Pidetään yhtä ja näytetään näille muille sitten isoa oikeaa palaa.:rock::rock::rock:

[Pöösä]

Ihana mies. <3

[Hulkki]

Lol, eiköhän tämä ollut sitten tässä. Threadin aloittajalle tulikin tuossa jo ensimmäiseen ongelmaan ihan asiallisia vastauksia, ja toiseen kyssäriin vähän vähemmän asiallisia. Väännetään kuitenkin rautalangasta, että lähes kaikilla on toinen puoli kropasta vahvempi/kehittyneempi kuin toinen, eikä asiaa kannata useimmissa tapauksissa sen kummemmin miettiä kunhan vain treenaa tasapuolisesti koko ajan (eikä todellakaan toista puolta esim. enemmän).