Markus
20.10.2009, 17:57
Noniin, pitäähän se munki tänne treenipäiväkirja aloittaa kun kaverit kyseli ja muutenki varmasti ihan hauska vähän jotain kirjotella ylös.
Eli vähän tietoi/taustoi. Ihan pienestä asti pelannu lätkää ja muutamat vuodet tuli siinä palloakin potkittua. lätkän peluu loppui 07, ja siitähän mulla sitte alkoikin parin vuoden lihominen ja kuntokin tipahti aika alas. Ei maittanut koulu eikä liikunta.
Tossa 09 kesällä alottelin tän sali touhuamisen ja syksyn myötä vähän aktiivisemmin pumppaillut. Eli näihin hommiin olen jokseenkin uusi. :)
Mitat on täl hetkel 186cm 82kg.
20.10
Alakroppa / kädet
Kyykky: 60kg 3x8 tekniikka harjottelua
Jalkaprässi: 100kg x8, 120kg 2x8, 170kg x10-14
Pohjekone: 40kg 2x8
Ojentajapunnerrus köydellä: 55kg 3x8
Hauiskääntö taljassa: 55kg 3x8
Ihan jees treenit oli ja jatkuu torstaina :rock:
Eli vähän tietoi/taustoi. Ihan pienestä asti pelannu lätkää ja muutamat vuodet tuli siinä palloakin potkittua. lätkän peluu loppui 07, ja siitähän mulla sitte alkoikin parin vuoden lihominen ja kuntokin tipahti aika alas. Ei maittanut koulu eikä liikunta.
Tossa 09 kesällä alottelin tän sali touhuamisen ja syksyn myötä vähän aktiivisemmin pumppaillut. Eli näihin hommiin olen jokseenkin uusi. :)
Mitat on täl hetkel 186cm 82kg.
20.10
Alakroppa / kädet
Kyykky: 60kg 3x8 tekniikka harjottelua
Jalkaprässi: 100kg x8, 120kg 2x8, 170kg x10-14
Pohjekone: 40kg 2x8
Ojentajapunnerrus köydellä: 55kg 3x8
Hauiskääntö taljassa: 55kg 3x8
Ihan jees treenit oli ja jatkuu torstaina :rock: