Suolojen käyttö

[Force]

Yhteenveto mitä suoloja ja milloin salitreenaajan kannattaa käyttää? Ainakin Natriumbikarbonaattia (ruokasooda) ennen treeniä. Jossain lähteissä suositellaan suht suureltakin kuulostavia määriä 0,3-0,5g/painokilo. Mites mineraalisuolan tai tavallisen natriumkloridi-suolan hyötykäyttö?

Lainaus John Berardin artikkelista Covering Nutritional Bases: The Importance of Acid-Base Balance;
A cheaper alternative to glutamine supplementation is either sodium or potassium bicarbonate supplementation. You can add sodium bicarbonate (in the form of baking soda) to your beverages including your protein shakes, which probably are a bit on the acidic side (see milk above). A small 2-5g dose of baking soda would be sufficient to neutralize the shake. An alternative to baking soda is alka-seltzer.

Onko kukaan käyttänyt soodaa muunakin aikoina kuin ennen treeniä happo/emäs tasapainoa korjatakseen?

[Josukka]

kristalli/ruususuola paras.. merisuola sen jälkeen..

[Force]

Aika hiljaista on keskustelu suoloista.

[punttivellu]

Miten dieetillä, paljon suolaa ja vettä, vai vähän?

[Josukka]

Alkuperäisen viestin lähetti punttivellu

Miten dieetillä, paljon suolaa ja vettä, vai vähän?

riippuu ihan miten meinaa suolojen kanssa "kikkailla" lopullisessa tankkaus/ kisa viikolla.. mutta norm. reilusti suolaa.. esim. vissyä juomalla paljon..