Keskustelua Hulkin blogista

[Reenari]

Alkuperäisen viestin lähetti Hulkki

PS. Ihmeen usein jengi kyselee näitä tutkimusviitteitä ja lähteitä; tallennatteko itse oikeasti jokaikisen lukemanne artikkelin lopussa olevat lähdeviitteet johonkin helvetillisen kokoiseen Word-tiedostoon, josta voitte sitten vuosien päästä heittää lähteitä aikanaan lukemillenne asioille? Koska meikäläinen ei ainakaan tuollaista harrasta.

No ei kyllä tule tallennettua, ajattelin vain ihan kysäistä että muistatko sattumalta mistä tuo tieto on tullut vastaan. Itsellä kun ei tule lähinnä kuin suomalaisilla forumeilla pyörittyä, joskus harvoin tnationia vilkaistua. Ja itse nyt teen mieluiten omat johtopäätökseni niistä alkuperäisistä teksteistä, en toisen tai kolmannen käden tiedon mukaan. Ei sillä että esim tässä tapauksessa en voisi asiaa suoralta kädeltä uskoa, kun kyseessä nyt ei ole mikään maailmaa mullistava väite, mutta mielellään sitä aina ne alkuperäiset tekstit lukee, mikäli mahdollista.

[skuge]

Alkuperäisen viestin lähetti Reenari

Olisko sulla jotain lähdettä heittää tuosta edistämisestä? Olisi nimittäin mielenkiintoista lukea jotain tutkimusta aiheesta ja tehdä sitten omat johtopäätökset.

http://www.tohtori.fi/?page=5833192&id=1568251

1. Kävele reippaasti

Jos flunssasi on vasta pienen tukkoisuuden asteella, voit lähteä reippaalle kävelylle. Tuoreen tutkimuksen mukaan kipakka kävely vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa siten pitämään flunssan poissa.

Jos niiskutuksen lisäksi ilmenee muitakin oireita, kannattaa jättää lenkit väliin ja pysyä pedissä.

Samassa hulkille niistämis ohjeet:

2. Niistä varoen

Vaikka nenäsi tuntuu kuinka tukkoiselta, ei sitä ehkä kannatakaan niistää auki kaikin voimin. Hurjasti niistämällä saatat työntää limaa sivuonteloihin, jotka saattavat edelleen tulehtua.

Sen sijaan että niistäisit molemmilla sieraimilla, kokeile niistää vain yhdellä sieraimella kerrallaan. Limakalvonturvotusta lääkkeitäkin voi kokeilla.

[TB_User]

Alkuperäisen viestin lähetti Hulkki

Olen selittänyt tämän saman asian varmaan 10-20 kertaa. Jätän treenit väliin ainoastaan silloin, kun olen kuumeessa. Pientä flunssaa (eli nuhaa ja yskää) nyt on talvisin sen verran herkästi, että jäisi saman tien varmaan 30-40% puolen vuoden treeneistä tekemättä jos aina pitäisi levätä kun vähän joutuu nenää niistämään.

Lisäksi kevyt liikunta EDISTÄÄ kehon toipumista flunssasta, mm. lisäämällä verenkiertoa. En ole tällä menneellä viikolla tehnyt yhtäkään varsinaista treeniä, vaan kaikki treenit ovat olleet palauttavia/kevyitä.

Pakko kertoa tähän väliin omakohtainen kokemus tämän syksyisestä flunssasta aiheeseen liittyen: Ihan perus kausiluontoinen flunssa (jota on tällä hetkellä melko paljon liikkeellä) ollut nyt lähes viikon päällä. Kurkkukipua, vähän lämpöä ja voimatonta oloa siis. Työterveyslääkäristä annettiin viime viikolla pari päivää saikkua ja kun viikonlopunkin jälkeen olin vielä hieman toipilaana, niin lekuri tutki vähän tarkemmin ottaen verikokeet yms. joissa todettiin, että kyseessä on virusperäinen tauti, eikä tulehdusarvot tms. ole koholla laisinkaan. Kaikesta päätellen, siis ihan perus flunssaa, joka on nyt vaan ollut hieman sitkeämpi ja jäänyt pidemmäksi aikaa.

Antoipa tohtori vielä varmuuden vuoksi loppuviikon sairaslomaa, eikä siinä mitään, mutta kun vielä tapaamisen lopussa totesi: "Älä harrasta minkäänlaista liikuntaa, tai käy punttisalilla AINAKAAN KAHTEEN VIIKKOON", niin olin vähän että WTF.

Jos nyt aina samanlaisen flunssan takia pitäisi kahden viikon totaalipaussin treeneistä, niin varmasti toteutuisi tuo 30-40% vaje puolen vuoden treeneissä.

Omien kokemusteni perusteella tuollaisilla työterveys- ja terveyskeskuslääkäreillä nyt on tapana heittää aina joku "Älä tee kuukauteen yhtään mitään!!1" -fraasi, kun potilaalla on pienen pientäkin vaivaa. Vähän erilaista neuvoa saattaisi saada esimerkiksi ammattitaitoiselta urheilulääkäriltä.

[Hulkki]

Alkuperäisen viestin lähetti TB_User

Omien kokemusteni perusteella tuollaisilla työterveys- ja terveyskeskuslääkäreillä nyt on tapana heittää aina joku "Älä tee kuukauteen yhtään mitään!!1" -fraasi, kun potilaalla on pienen pientäkin vaivaa. Vähän erilaista neuvoa saattaisi saada esimerkiksi ammattitaitoiselta urheilulääkäriltä.

Olin jo kirjoittamassa täsmälleen samaa, mutta eipä tarvinnutkaan. Normilääkäreille on "varmempi veto" kieltää tekemästä yhtään mitään, koska heitä ei kiinnosta potilaan urheilutavoitteet (ainoastaan normaali perusterveys ja työkyky). Urheilulääkäri sen sijaan lähtökohtaisesti ajattelee tapausta urheilutavoitteiden valossa, ja antaa hoito-ohjeet sen mukaisesti.